孕期饮食避坑指南：这些食物真的不能吃吗？

姐妹们聊到孕期饮食发现好多误区，亲测整理出这些经验：

1. 甜酒粑和山楂争议大

   • 甜酒粑煮沸后酒精挥发可以少量吃
   • 山楂因人而异，我孕早期吃糖雪球没事但医生建议少吃

2. 火鸡面这类辛辣食物

   • 孕中期解馋吃过两次，一定要控制量
   • 搭配牛奶或酸奶缓解辣感

3. 葡萄不能多吃是真的

   • 糖分高容易血糖超标
   • 每天10-15颗最多了

4. 补铁小妙招

   • 铁剂难吞可以选液体或颗粒的
   • 搭配维C更好吸收

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①产检发现贫血要及时补铁 ②控糖期水果要严格限量