孕期饮食调理实战心得
孕12周还在吐的姐妹看过来！我试过这些止吐食物：
- 冰冻柠檬片含服
- 生姜蜂蜜水（早晨空腹）
- 苏打饼干床头常备
控糖经验分享：
- 把白米饭换成杂粮饭
- 水果放在上午吃
- 每餐先吃蔬菜再吃肉
| 食物类型 | 推荐选择 | 慎选食物 |
|---|---|---|
| 早餐 | 无糖燕麦粥 | 油条/煎饼 |
| 加餐 | 坚果酸奶杯 | 蛋糕/甜饮料 |
避坑提醒：①榴莲等热性水果要控制量 ②外出就餐避免生冷食物
来自广州市
热门评论(3)
臣宝妈咪87
孕期饮食调理的最佳选择
2025-11-17 14:05:02 · 来自沧州市
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碧蓝小妞
外出就餐避免生冷食物，那吃微温的那种算生冷不呢？
2025-11-15 16:49:40 · 来自广州
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yoyo丽儿宝贝
你整理的慎选食物清单太有必要了，像油条、蛋糕这些高糖高油的，孕期确实得少吃。还有那个避坑提醒，榴莲热性大，控制量真的很重要，不然容易上火，对宝宝也不好。
2025-11-15 16:47:06 · 来自广州
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