孕晚期睡眠困扰与饮食焦虑 进入孕晚期后，我的睡眠质量越来越差。肚子变大后怎么躺都不舒服，侧睡久了肋骨疼，平躺又喘不过气。最难受的是半夜总被宝宝踢醒，现在完全离不开孕妇枕了。更让我焦虑的是饮食问题——老公长期在外工作，我经常凑合吃垃圾食品，但又担心影响宝宝发育。最近婆婆开始关心我的饮食，可每天炖的鸡汤补得我上火，反而更想吃重口味的辣条。现在既担心营养不够，又害怕宝宝偏大，这种矛盾心理快把我折磨疯了...
孕期不适应对
来自南宁市
热门评论(8)
叶子Lindayoh女神
能感受到你现在的纠结和焦虑，孕晚期身体上的不适已经够让人头疼了，还要操心饮食问题。老公不在身边确实不方便，不过可以跟他说说你的情况，让他多关心关心。婆婆炖的汤上火，就让她换着花样做，别总炖汤，这样也能缓解下你的矛盾心理。
2025-11-15 19:12:34 · 来自广州
点赞
傅雯婧娃娃j
我孕晚期脚臭得自己都嫌弃，医生说激素原因
2025-11-15 19:11:52 · 来自广州市
点赞
沐栀风 楼主 ： 我每天用茶树精油泡脚会好很多
Lilith俏妈
建议买哺乳枕，生完喂奶也能用，比孕妇枕更实用
2025-11-15 19:11:52 · 来自广州市
点赞
轩宝的橘子zx
垃圾食品偶尔吃没事的，我孕期天天吃泡面宝宝也很健康
2025-11-15 19:11:52 · 来自防城港市
点赞
乖巧小兔o22 ： 还是要注意营养均衡啊姐妹
周小兔l
孕晚期都这样，我那时候整夜整夜失眠，生完就好了
2025-11-15 19:11:52 · 来自玉林市
点赞
沐栀风 楼主 ： 我现在垫三个枕头才能勉强睡着一会儿
相关推荐
丫头片女。
10个月22天
孕期便秘自救指南住院保胎期间最头疼的就是便秘！试了各种方法后总结出这些实测有效的：方法   效果    注意事项     火龙果  见效快   血糖高的要控制量 西梅汁  温和不腹痛 买无添加的纯果汁 开塞露  即时通便  不能长期依赖   益生菌  调理肠道  要冰箱保存的那种 我的日常组合拳：早上：温水+火龙果中午：酸奶+益生菌晚上：顺时针揉肚子注意事项：①胎盘低的不能用大力②钙片要随餐吃减少便秘③每天保证足够饮水量个人经验仅供参考，对我有用的不一定适合所有人，严重时要及时就医哦！
收藏
2
点赞
海豚妈妈lh
10个月23天
胎盘低置保胎经验谈作为三胎妈妈，这次查出完全性前置胎盘，医生说要剖腹产还可能大出血，吓得我住院保胎。分享下我的应对方法：绝对卧床休息屁股下垫枕头抬高避免弯腰下蹲禁止同房便秘时用开塞露（不能用力）医生说的最严重情况：28周前容易流产后期可能早产顺产风险大我现在13周，每天坚持：✔️吃火龙果防便秘✔️补铁补钙✔️保持好心态注意事项：①出血立即就医②定期复查胎盘位置③不要盲目相信偏方个人经验仅供参考，希望我的胎盘能慢慢长上去！
收藏
1
点赞
学海妈
10个月26天
糖耐检查实战经验分享刚做完糖耐的我来分享下经验，我们这边要喝8支葡萄糖，真的齁甜到想吐！实测小技巧：✔️提前3天控制甜食摄入✔️一定要空腹8小时以上✔️带个吸管小口慢慢喝✔️喝完可以漱口但别吞水✔️带点零食检查完马上吃注意事项：①喝完糖水后不能喝水进食②最好有人陪同③抽血时间要卡准个人经验仅供参考，具体流程以医院要求为准。我糖耐过了立马奖励自己巧克力蛋挞，孕妈们加油！
收藏
1
点赞
学海妈
10个月26天
孕期荨麻疹湿疹护理亲测有效方法我孕期也长了荨麻疹和湿疹，全身都是红疹子，连肚皮上都是。最严重的时候痒得整晚睡不着觉，皮肤科看了好多次都没效果。后来我用金银花和鱼腥草煮水每天擦洗，坚持了20多天终于好了！具体做法：金银花和鱼腥草各抓一把（约50g）加水煮沸后小火熬15分钟晾到温热不烫皮肤时用毛巾蘸取药水湿敷患处注意事项：①不要加冷水调温，会降低药效②每天坚持洗2-3次③洗完后不用清水冲洗个人经验仅供参考，严重时还是要及时就医。孕期免疫力下降容易反复，我现在24周了，肚皮终于恢复光滑了！
收藏
1
点赞
妹妹戴小橙
10个月7天
孕期遇到没边界感的婆婆怎么办？ 婆婆趁我上班翻我抽屉用我东西，连钱包里的钱都拿！更过分的是把我送她的护肤品转手送人。现在我把重要物品全上锁，准备生完直接去月子中心。姐妹们遇到这种婆婆一定要立规矩！
收藏
1
点赞
zsy原zxy
10个月28天
糖耐一次过的秘密，控糖三天瘦两斤！ 糖耐检查前三天开始控糖，没想到直接瘦了1斤多！分享我的控糖食谱：把香蕉烫热吃通便，火龙果+红薯当加餐。看着别人喝糖水吐得昏天黑地，我五分钟喝完还能吃蛋挞庆祝~
收藏
1
点赞
飘飘然仍bb
10个月1天
胎盘低置的保胎血泪史，这些坑千万别踩！ 13周突然大出血住院，医生说我胎盘完全覆盖宫颈口，可能要剖腹产还容易大出血。每天躺着不敢动，连上厕所都不敢用力。分享我的保胎心得：抬高臀部睡姿真的有用，千万别学我早期没重视！
收藏
1
点赞
妈妈网_w7ktca
10个月15天
孕晚期睡眠困扰与饮食焦虑 进入孕晚期后，我的睡眠质量越来越差。肚子变大后怎么躺都不舒服，侧睡久了肋骨疼，平躺又喘不过气。最难受的是半夜总被宝宝踢醒，现在完全离不开孕妇枕了。更让我焦虑的是饮食问题——老公长期在外工作，我经常凑合吃垃圾食品，但又担心影响宝宝发育。最近婆婆开始关心我的饮食，可每天炖的鸡汤补得我上火，反而更想吃重口味的辣条。现在既担心营养不够，又害怕宝宝偏大，这种矛盾心理快把我折磨疯了...
收藏
8
点赞
妈咪米兔n
10个月5天
孕期最后一个月体重失控怎么办？ 明明说好整个孕期增重不超过25斤，结果最后一个月狂涨5斤，现在40周已经胖了32斤！天天晚上忍不住吃杂酱面，队友还总买宵夜回来诱惑我。明天产检肯定又要被医生说，但饿着真的会手抖头晕啊！姐妹们孕晚期都怎么控制体重的？
收藏
2
点赞
夕夕小仙女
10个月29天
为什么宝宝越大越难带？ 最近发现我家小宝特别难带，白天不怎么睡觉，晚上也闹腾，跟大宝完全不一样。大宝小时候吃饱就睡，特别好带，可小宝非要人陪着玩，一放下就哭。现在每天熬到半夜，整个人都快崩溃了。姐妹们有没有什么哄睡妙招？
收藏
2
点赞
初级战士n
10个月7天
7斤多的宝宝到底能不能顺产？ B超显示宝宝已经7.2斤了，医生还说有缺氧风险让住院。一胎4.4斤生得特别轻松，这胎直接怕到发抖。听说超过7斤容易顺转剖，现在每天摸着肚子跟宝宝商量快点发动，又怕他太大生不出来。有顺产过7斤多宝宝的宝妈来分享下经验吗？
收藏
1
点赞
耕耘女神x
10个月25天
顺产撕裂到底有多痛？ 刚生完第三天，撕裂严重到尿都拉不出来，插着尿管痛到怀疑人生。医生连针灸都用上了，宫缩痛加上涨奶痛，整个人像被拆过一样。现在看到群里说7斤多的宝宝都害怕，我这胎才6.8斤就成这样，真不敢想更大的娃要怎么生。
收藏
1
点赞
妈妈网_bf2t3i
10个月17天
宝宝才10.5个月，来姨妈了，好烦躁，好焦虑，咋整啊
收藏
4
1
妈妈网wgqe
10个月7天
合生元贝塔星和派星区别在于哪些营养配料不一样呢？它们的价格差距是100元吗？
收藏
5
点赞
一只小甜崽
10个月13天
测出怀孕需要做什么？这10件事请抓紧做 ❤️首先～恭喜你要当妈妈啦！
还记得我第一次测出怀孕时，真是激动又忐忑，好像有一大堆要做的事，又不知道从哪里入手。
下面结合我的孕产经验，梳理了孕早期必做的10件事，希望可以帮到你
·
⭐去医院抽血查HCG和孕酮
在家测出两道杠的时候已经孕4周了，孕酮通常＞25ng/ml，HCG隔天翻倍。不用过于紧张，如果孕酮低需口服补充。
⭐确认宫内好孕
6周后B超才能看见胎心胎芽。有些人说孕期不能做yin超，但我的医生说可以。并且我孕早期查孕囊、中期和晚期查胎盘都做了yin超，并没有影响。
⭐接下来可以定医院了
选产科实力较强的医院，最好固定看同一个👩🏻‍⚕️。
⭐建档
通常是12周左右建档，同时可以根据地方规定做生育登记了。
⭐领产检券
不同地区项目不同，广州可以领地贫、nt、早唐、无创、大排畸等券。省下一笔💰。
⭐补充营养品
叶酸、复合维生素、DHA、钙片、铁剂。除叶酸不可或缺之外，其余可根据自身情况选择。
⭐更换护肤品
避开水杨酸、酒精等致j成分
⭐告知公司
🙅🏻‍♀️出差、长时间站立、拎重物等工作，统统交给其他同事吧。
⭐缓解孕吐
前三个月可能孕吐，少食多餐、吃碱性食物可适当缓解。
⭐预防妊娠纹
注意抹妊娠油，顺便做胎教。
**㊗️集美们的宝宝健健康康，平平安安💪
  • +3
收藏
10
3
一只小甜崽
10个月13天
生完才敢说，剖腹产减痛一定要准备这些！ 当我做出剖腹产决定的时候，我的内心慌得一批。开刀会不会很痛？卧床几天怎么度过？术后留疤怎么办？ 
如今回头再看，要想恢复得好，有些💰真的不能省！

总结一下：
1️⃣选主任🧑‍⚕️
一定要选好的主刀🧑‍⚕️和麻醉师！
不仅影响到刀口美观度，更关系到恢复速度，以及长远健康。建议在条件允许范围内，找最好的主刀🧑‍⚕️，将手术并发症风险降到最低。

2️⃣术后镇痛
推荐组合：tap神经阻滞麻醉➕镇痛泵➕神💊
tap麻醉，200-300米，术后就可以打，大大缓解之后压肚子和打宫缩针的痛感；
神💊，一颗只要几毛钱，少量使用不用担心哺乳

3️⃣请护工
花小钱办大事，解决术后99%的麻烦
从产妇照顾到新生儿看护，对新手爸爸来说都是地狱难度。若是遇上猪队友，更是能让人气到伤口炸裂。不如请个护工省事。

4️⃣伤口护理
🏥只做消毒清洗，要想伤口恢复得好，还得自己下功夫。
✅大黄芒硝
如果血糖偏高、美容线吸收差、或者腹下脂肪厚，术后可能发生脂肪液化。可以提前敷大黄芒硝，起到预防作用。
✅收腹带
术后第二天就要下床走动，伤口拉扯的疼痛那叫一个酸爽。绑上收腹带可以舒服很多，注意不要长时间使用。
✅手术贴
出🏥后基本只有伤口拉扯的痛感，术后四天就可以使用手术贴，湿润环境可以加速伤口的愈合，还能够减少疼痛。
✅蜂蜜露
噗噗时需要用力，一用力就会拉扯伤口😭，建议备上蜂蜜露，关键时刻能救命。

除了以上这些，还要注意饮食忌口，多休息，心情愉快！希望每一位妈妈都能生产顺利，变回美美的自己！
  • +3
收藏
12
53
凤凰骨肉er
10个月4天
前些日子宝宝突然闹肚子，一天能拉七八回稀，人都没精神了。我可慌了，赶紧带去医院，医生说可能是宝宝乳糖不耐受引起的腹泻，让换无乳糖奶粉试试。我以前都不知道还有专门给宝宝腹泻喝的奶粉，看了专题才晓得，像安儿宁这种奶粉就是专门为乳糖不耐受这种情况设计的。回家马上买了给宝宝喝，两天就好多了，现在家里都备着，以防万一。
收藏
5
点赞
小薰a
10个月9天
我娃喝的奶粉冲调时总挂壁，全新升级的港版美素佳儿金装五强配方好冲调、易溶解不？
收藏
1
点赞
一只小甜崽
10个月13天
10年老多囊，自怀生宝宝啦 作为一个10年老多囊，结婚7年，走过很多弯路，终于有了自己的宝宝😁
从学生时代开始，隔三差五去医院是家常便饭，打过黄体酮，吃过优思悦，也喝过成吨的中药。最后发现自律才是唯一的出路。
·
⭐我用1个月改善生活习惯，胰岛素和雄激素恢复了正常。用半年时间恢复排卵，怀孕成功。
⭐整个孕期产检一路绿灯，糖耐量测试一次通过。现在宝宝已经10个月啦！
·
🌈这里分享一下自己踩过的坑，以及关于多囊身体调节、备孕准备、早孕保胎的经验。
㊗️所有多囊姐妹都能顺利好孕，宝宝健健康康！
  • +6
收藏
12
79
莱恩妈妈爱分享
10个月13天
小敏感宝宝湿疹反复的真相：90%家长都忽略了口粮问题在大宝出生的100天后怀了二宝，由于营养不够我决定给他安排了进口的奶粉来补充营养，没多久脸上就开始反反复复长湿疹😩，一开始没注意，总以为是皮肤敏感，擦了很多药和面霜效果都不是很明显，就这样过了一个月还是不见好。😩 看他难受蹭被子我决定带他去找大白看看，做了一系列检查后才发现，原来宝宝是有些小敏感的情况，从那之后我就特别注意饮食上的问题…今天把总结的一些经验分享给大家😊～一、什么是“宝宝小敏感”呢？由于宝宝的免疫系统还没有完全成熟，再加上外界因素的影响，可能会出现皮肤红疹、便便异常、经常放屁、频繁吐奶等小敏感症状。而3岁以前是宝宝防御小敏感的关键期😔。二、那怎么判断宝宝是不是小敏感呢？1️⃣皮肤
  • +6
收藏
7887
13万