二月闹睡眠难题破解实录
经历过两个睡渣宝宝的血泪总结！两个月宝宝白天不睡觉、晚上11点才睡的情况可以这样应对：
🌞 白天接觉技巧• 抓住睡眠信号：眼神发直/揉眼/打哈欠立即哄睡• 用包巾裹住手臂模拟子宫环境（注意不要捆太紧）• 白噪音+轻拍屁股组合拳，我用吹风机录音循环播放特管用
🌙 调整昼夜颠倒• 早晨7点准时拉开窗帘，哪怕没醒也轻轻活动宝宝手脚• 下午5点后禁止睡长觉，小睡超过40分钟就温柔唤醒• 建立固定睡前程序：洗澡→抚触→喂奶→关灯
| 💤 实测有效的助眠神器 | 物品 | 用法 | 效果 |
|---|---|---|---|
| 豆豆毯 | 让宝宝手摸毯子颗粒 | 缓解惊跳反射 | |
| 暖水袋 | 40℃水裹毛巾放脚底 | 促进肠蠕动 | |
| 襁褓睡袋 | 上紧下松式包裹 | 延长睡眠时间 |
⚠️ 每个宝宝适应节奏不同，我家老大折腾了1个月才规律，老二两周就见效了
来自广州市
