孕期腰疼缓解小妙招
我怀二胎的时候腰疼得厉害，尤其是孕晚期，简直要命。试了几种方法，发现托腹带真的有用！我买的这款可以调节松紧，大体重也能穿。刚开始戴的时候明显感觉肚子被托起来了，舒服多了。
不过要注意，托腹带主要针对耻骨疼和肚子坠胀感，对腰部支撑有限。如果腰疼特别严重，建议搭配以下方法：
- 补钙：我每天坚持吃钙片，耻骨疼缓解不少
- 热敷：用暖水袋暖屁股特别得劲
- 适当运动：做做孕妇瑜伽的猫式伸展
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自重庆市
热门评论(2)
wei惊惊妈妈
补钙的话每天吃多少量的钙片合适，会不会补多了有问题？
2025-11-15 22:26:12 · 来自广州
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养猪滴公主Z
托腹带确实对缓解耻骨疼和肚子坠胀感挺有效的，不过就像你说的，对腰部支撑可能差点。你提到的补钙、热敷和适当运动也很实用，特别是热敷，感觉暖乎乎的真舒服，能缓解不少不适。
2025-11-15 22:22:25 · 来自广州
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