孕期耻骨痛缓解亲测方法

怀三胎28周开始出现严重耻骨痛，疼到走不了路半夜哭醒。试了这些方法有效：

  1. 钙片加量：医生建议每天吃2粒钙片（原吃1粒），我吃的是液体钙
  2. 睡觉夹枕头：侧卧时在两腿间夹孕妇枕或厚枕头
  3. 热敷缓解：用热水袋敷耻骨位置，注意温度别太高
  4. 减少站立：洗澡时婆婆给我准备了凳子坐着洗

避坑提醒：① 补钙要遵医嘱，过量可能便秘② 疼痛剧烈要及时就医，警惕早产征兆

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自汕头市
热门评论(1)
土土妈咪爱wei
你这总结得太实用了！很多孕妈到了孕晚期都会有耻骨痛，你这几个方法确实能缓解不少。特别是夹枕头和热敷，操作简单又有效，不过补钙确实得听医生的，不能自己随便加量
2025-11-16 17:15:29 · 来自广州
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26小秀
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小米LO
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是楷楷呀
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