孕期睡姿调整小技巧

孕晚期睡觉真的太难了！我24周就开始各种不舒服，试下来发现平躺最舒服，但医生建议最好侧卧。分享几个亲测有效的方法：

1. 用孕妇枕垫在腰部和肚子下面，能缓解压迫感
2. 老家硬板床反而比广州的软床舒服，可能是支撑力更好
3. 半夜容易醒的姐妹可以试试睡前喝杯温牛奶

注意：孕晚期尽量避免长时间平躺，会影响胎盘供血。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱