孕期体重控制心得
医生警告我水果吃多容易巨大儿，现在24周只胖了2斤，宝宝预估1斤多很标准。我的控体重方法：
| 食物类型 | 建议量 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 水果 | 每天1拳头 | 黄瓜西红柿 |
| 主食 | 半碗米饭 | 杂粮粥 |
| 加餐 | 坚果10颗 | 无糖酸奶 |
特别注意：孕期不要刻意减肥，控制增长速度就好。我每天散步30分钟，血糖一直很稳定。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
冬寒花开女
每天只吃1拳头水果，会不会营养不够啊，其他营养咋补充呢？
2025-11-16 18:00:05 · 来自广州
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宁静与自然abc
她这个方法确实挺科学的，水果吃多了确实容易糖分超标，换成黄瓜西红柿这些低糖的，既能解馋又不怕胖。主食选杂粮粥和半碗米饭，营养均衡还容易消化，加餐的坚果和无糖酸奶也是健康又饱腹，真的很值得借鉴
2025-11-16 17:56:03 · 来自广州
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