产后身体恢复避坑指南

生完20天还伤口疼的过来人提醒：

  • 侧切伤口至少一个月不能骑电动车（亲测骑50公里后肿痛复发）
  • 出现前壁膨出不要慌，医生让做缩肛运动（每天3次，每次15分钟）
常见问题处理：症状      应对措施                注意事项                  
伤口肿痛  高锰酸钾坐浴            保持干燥，避免久坐        
手腕疼    减少抱娃时间            戴护腕，热敷              
肩膀酸痛  调整喂奶姿势            用哺乳枕减轻负担          

个人经验仅供参考，出现严重症状及时就医

来自九江市
热门评论(3)
小屁屁hxy
这些方法可以试下
2025-11-17 08:08:16 · 来自杭州市
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妈妈网_cpx91l ： 你有试过吗？有效果不？
AKA-小新妞妞
嗯嗯，缩肛运动真的很有用
2025-11-17 07:42:59 · 来自广州
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小宝宝girl
1个月2天
抱也不是 不抱也不是 我就不信老太婆 抱就不吐奶😄 话里话都是赶我去上班呗。一边说唉，还没养好身体，干嘛干嘛的
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米友妮
1个月25天
娃一到换季就容易皮肤干燥，小脸蛋泛红起皮，试过几款宝宝面霜效果都不明显。后来在妈妈群里被种草了Mama&Kids婴儿滋润乳霜，说是日本母婴护肤的人气品牌，皮肤科专家参与研发，成分安全无香料。买回来试了几天，质地是乳霜状但特别好推开，吸收快不黏腻，早晚各涂一次，娃的皮肤明显变柔软了，红点也慢慢退了。京东做活动的时候入手最划算，一大瓶能用很久，敏感肌宝宝也能放心用。现在每天给娃涂都超配合，应该是用着舒服没负担，家里常备这款了！
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星星亮哟616
1个月9天
从宝宝剖腹产出生到现在都是喝的圣元优博剖蓓舒配方奶粉，身边也有剖宝是喝这款的，争对性的营养添加，呵护宝宝肠胃提升免疫力。口感挺清淡的，适合宝宝胃口，奶源优质，营养超给力的！！
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妈妈网_99uly9
1个月9天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小公主！
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hai敏中注定宠
1个月11天
孩子皮肤敏感，一到换季就容易出问题，尿布疹、皮肤干燥轮番上阵。朋友给我推荐了Mama&Kids婴儿保湿乳液，说这个日本母婴护肤品牌很靠谱。它家产品都是皮肤科专家医师协助研发的，在妈妈圈口碑超好。这款乳液专门为宝宝身体设计，严选成分，无香料无色素低刺激，通过了各种安全测试，大人和婴儿都能放心用。质地是细腻的乳霜，容易推开，吸收快还不油腻。给孩子用了之后，皮肤保湿效果很明显，尿布疹也缓解了不少。之前也给孩子用过其他品牌的宝宝身体乳，效果没这个好。我是在京东购物时看到有活动就入手了，价格实惠，真心推荐给有同样困扰的宝妈们。
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黑猫杰森丨cat
1个月7天
产后身体恢复避坑指南生完20天还伤口疼的过来人提醒：侧切伤口至少一个月不能骑电动车（亲测骑50公里后肿痛复发）出现前壁膨出不要慌，医生让做缩肛运动（每天3次，每次15分钟）常见问题处理：症状   应对措施        注意事项         伤口肿痛 高锰酸钾坐浴      保持干燥，避免久坐    手腕疼  减少抱娃时间      戴护腕，热敷       肩膀酸痛 调整喂奶姿势      用哺乳枕减轻负担     个人经验仅供参考，出现严重症状及时就医
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仙女萱妈咪
1个月25天
我儿子出生的时候乳糖不耐受拉肚子，去医院给孩子调理了好长一段时间才恢复，也让我担心了好长一段时间。也正因为这样，孩子前期的增长真的没有很大的变化，确实育儿知识真的对孩子伤害太大了，之前我没有了解过腹泻奶粉，也是看到这个专题内容才知道的，以后我得多关注这些方面，出现腹泻就知道如何给孩子选奶粉了。
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cutie豆豆呀
1个月9天
好的奶粉奶源是很重要的，再者就是配方，剖宝更适合剖蓓舒这种专研的配方奶粉，而且一次成粉，能锁住更多的营养。有临床报告佐证就能更放心，对宝宝呼吸，消化，免疫有改善作用，我母乳不足挑了几天奶粉了，就准备给宝宝喝剖蓓舒奶粉了。
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望苍夜空。
1个月15天
那次带娃回老家，可能是水土不服，娃突然就开始拉肚子了。一天拉了五六回，都是稀水便，可把我吓坏了，赶紧就带去医院了。医生说可能是急性腹泻导致的乳糖不耐受，建议暂时换成无乳糖的奶粉。我当时压根儿没听过这种奶粉，还好医生推荐了安儿宁能恩，说营养均衡还容易吸收。回家后买了试试，三天就有效果了，娃的便便慢慢成形了。现在家里常备一罐，再遇到这种情况也不慌了。
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妈妈网_owm91x
1个月9天
📢姐妹们，孕晚期数胎动真的挺重要，我就是感觉那几天胎动和前段时间比明显有减少💗而且 B 超显示宝宝绕颈好几周，胎盘还有出血点😨直接被医院扣下紧急剖腹产了，宝宝也进了nicu😭老公每天都奔波于医院和月子中心之间，只是为了把我辛苦准备的初乳送给宝宝。哪怕是在出院后，日常护理中，我跟老公也变得勤快多了✊尽量保持宝宝生活环境清洁，就是担心剖宫产宝宝底子弱，一个不小心容易感染什么的。 在这期间我还有一个新问题，就是母乳一直没有跟上来，这一点让我挺焦虑的😓偶然间在妈妈网刷到了专家科普，里面专门提到剖宫产宝宝三大先天差异，可以通过。含有三重益生菌以及超高乳酪比的剖蓓舒来喂养，感觉真的是挺心动的，赶在双11之前先买了小罐装尝试，看到效果确实不错，又回购了正装。
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文妮yo妞妞
1个月25天
孩子去年秋季开始频繁起尿布疹，试过几款护臀膏要么刺激要么效果短，后来上网查攻略发现好多宝妈推荐Mama&Kids婴儿滋润乳霜，说是不仅能涂脸还能当身体乳和护臀膏用。特意去研究了成分，无香料无色素低刺激，还有过敏测试和放射性检测，安全感拉满！用了一周发现疹子消得比之前快，而且皮肤不再干巴巴的。现在每天洗澡后涂全身，乳霜质地润而不油，吸收后皮肤滑嫩嫩的，孩子也不抗拒。对比之前用的某牌，这款保湿更持久，价格也亲民，淘宝活动价囤三瓶超划算，敏感肌宝宝的救星！
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嘻嘻向欧a
1个月19天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....孩子太小了出现腹泻之后，真的是手忙脚乱的，不知道该怎么办，喝药吧，又担心对宝宝的肠胃健康造成影响，可是也不知道怎样才能缓解症状，这两天宝宝腹泻的症状还变得有点严重了，以前都不知道有腹泻奶粉了，看过这个专题内容之后，才知道腹泻奶粉有多好啊！
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sincere温柔宝贝
1个月20天
换季时娃的皮肤特别容易干燥起皮，每次洗澡后都得赶紧涂身体乳，否则小胳膊小腿就容易起小红点。后来在妈妈群里被种草了Mama&Kids洗浴套组，说是日本母婴护肤的口碑品牌，成分特意为宝宝设计，无香料无色素，低刺激，连新生儿都能用。我查了资料，发现它家产品都是皮肤科专家协助研发的，还通过了过敏检查和放射性检测，用着特别安心。套组里的沐浴露泡沫软乎乎的，一冲就干净，洗完皮肤不会紧绷；搭配的身体乳是乳霜质地，轻轻一抹就吸收了，不黏腻还特别保湿。娃用完皮肤软乎乎，连红屁屁都少了。最近京东有活动，我囤了两套，性价比真心高！
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妈妈网_x36r5s
1个月28天
吃母乳宝子就一天拉稀好多次，吃奶粉就好好的，这该怎么办，
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旭旭睡觉
1个月13天
我儿子最近长尿布疹，已试过几种方法没效果，Mama&Kids婴幼儿舒缓滋润护臀膏能解决这问题不？
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耿女万bb
1个月4天
二胎妈妈教你选婴儿推车不踩雷用过5辆推车的血泪教训，这么选最实用：类型适用阶段优缺点自用推荐高景观车0-6个月避震好但笨重二手更划算轻便伞车6个月-3岁一键收车，地铁公交方便必入！遛娃神器1岁+视野好但稳定性差谨慎购买避坑提醒：①别买全蓬的！夏天闷热到长痱子，半蓬更透气②二手推车要检查关节处，我收的旧车用了两个月轮子掉了现在带俩娃出门就靠这辆200块的轻便车，能躺能坐用到3岁没问题
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27
他的小六月吖
2个月整
为什么现在的媳妇都不愿意和公婆同住？ 发现身边很多年轻妈妈宁愿自己辛苦带娃，也不愿意和公婆同住。我自己也是，虽然知道公婆能帮忙带孩子会轻松很多，但就是觉得不自在。生活习惯不同，教育理念也不一样，经常因为一些小事闹得不愉快。特别是坐月子期间，感觉和婆婆相处特别累，她说的每句话都能让我多想。
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13
小进攻狮
1个月30天
母乳喂养到一岁的夜奶经验分享我家宝宝母乳到一岁半，关于夜醒喂奶这事太有发言权了！前3个月：基本2小时醒一次，这时候别强求睡整觉，宝宝胃小饿得快。我都是躺着喂，喂完直接睡，省力不少4-6个月：开始有意识拉长间隔。发现宝宝哼唧先轻拍安抚，有时只是浅睡眠。真饿了再喂，慢慢能撑到3-4小时6个月后：加了辅食夜奶次数明显减少。睡前那顿会多加30ml，夜里最多醒1次。重点来了！断夜奶技巧：10个月时把夜奶稀释，慢慢换成水爸爸负责夜醒哄睡，闻不到奶味宝宝适应更快一周左右就能睡整觉了个人经验仅供参考，每个宝宝需求不同。我闺蜜家娃到一岁半还夜奶，后来发现是恋奶不是真饿
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飞翔的倩娜88
1个月2天
为什么生完孩子后情绪总是莫名低落？ 生完宝宝已经三个多月了，最近总是控制不住自己的情绪。明明生活一切都好，婆婆帮忙带娃，老公也很体贴，可就是会突然想哭。特别是看到爸爸发来的视频时，眼泪就止不住地往下掉。去医院检查，医生说是轻度抑郁，可我觉得每个产妇都会有这样的阶段吧？夜里睡不着的时候，看着熟睡的宝宝，既觉得幸福又莫名心酸。
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8
周周可乐的妈妈
1个月27天
有没有用过宜婴精灵纸尿裤的
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