孕期旅行注意事项

孕中期出游的亲身体验：

1. 行程安排：

   • 每天步行不超过8000步
   • 预留午休时间
   • 选择有电梯的酒店

2. 饮食注意：

   • 长沙菜超辣，点微辣都像特辣
   • 备些苏打饼干防孕吐
   • 奶茶适量，我每天控制1杯

3. 穿衣指南：

   • 11月长沙超冷，要穿棉袄秋裤
   • 大理更冷，准备羽绒服
   • 多层穿衣法方便增减

避坑提醒：① 出游前做完重要产检（如四维）② 带好产检资料复印件③ 避免去高原地区

我的出游装备清单：

个人经验仅供参考，孕妈体质差异大