妊娠期控糖饮食：空腹低血糖也能过
糖耐没过的妈妈别慌！我空腹3.34（低于标准值）、餐一餐二正常也通过了，关键是找到饮食规律：
实测有效的方法：
- 检查前晚加餐：晚上9点吃全麦面包+牛奶
- 缩短空腹时间：约最早时段检查
- 日常少食多餐：每2-3小时补充蛋白质
| 控糖食物红黑榜： | 推荐食物 | 要避免的雷区 |
|---|---|---|
| 水煮蛋+燕麦片 | 白粥+馒头 | |
| 清蒸鱼+杂粮饭 | 果汁+蛋糕 |
注意：如果出现头晕手抖要立即测血糖，随身携带无糖饼干应急。用药前务必咨询医生
来自广州市
热门评论(3)
45菠萝得酱宝
我试过，真的行
2025-11-17 18:31:32 · 来自广州
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曲靓丽
检查选最早时段，那前一晚加餐会不会影响检查结果呀？
2025-11-17 18:29:41 · 来自广州
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欧蓝裙子
头晕手抖测血糖这个提醒特别重要！孕期血糖不稳容易有危险，随身备点无糖饼干既能应急又能缓解不适。饮食调整要慢慢来，别急着用药，先按这个方法观察几天再找医生评估更稳妥
2025-11-17 18:25:20 · 来自广州
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