孕晚期睡眠难题破解法

到孕晚期真的睡不好！每晚要醒4次，不是尿频就是找不到舒服姿势。亲测有效的缓解方法：

  1. 用孕妇枕支撑腰部和肚子
  2. 睡前2小时少喝水
  3. 白天适当运动（如孕妇操）
  4. 补钙能减少腿抽筋干扰睡眠

有两种主流做法：A派认为要坚持左侧卧B派经验是怎么舒服怎么睡

注意：① 避免长时间平躺② 白天不要睡太多

孕期不适应对
来自韶关市
热门评论(2)
布丁汤圆宝贝
晚上尽量少喝一点水
2025-11-17 23:44:18 · 来自丽水市
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夏日call
看来孕晚期睡眠问题挺普遍的，你分享的这些方法很实用，特别是补钙减少腿抽筋这一点，很多妈妈可能都没注意到。关于睡姿，我觉得还是得听身体的，怎么舒服怎么睡，只要注意别长时间平躺就行。
2025-11-17 23:16:57 · 来自广州
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5个月1天
爱他美奶粉德版和中国版可以换着喝吗？
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闺蜜家娃前段时间流感后得了肺炎，高烧咳嗽折腾了好几天，看得我心疼又担心。我家小宝5个月大，最近也有点咳嗽打喷嚏，虽然没发烧，但我也怕他中招。在网上看了很多资料，发现进口13价肺炎球菌疫苗能预防肺炎球菌感染，6周龄就能接种第一针，比流感疫苗接种时间更早，对小月龄宝宝更友好。我想给娃打这个疫苗，就是不知道选进口还是国产的好，有啥区别？另外，这疫苗需要打几针，接种后出现低烧正常吗？有没有宝妈给孩子打过，反应大不大？求分享经验，让我心里有个底。
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何攀攀骑马zz
5个月15天
我家孩子从小体质弱，打辉瑞13价疫苗安全性咋样，需要打几针，有啥接种注意事项不？
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喵喵小狗狗00
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孕期到底能不能喝奶茶？纠结中 看到茶百道和瑞幸的对比，说茶百道有植脂末而瑞幸没有。现在孕中期特别想喝奶茶，又担心对宝宝不好。姐妹们孕期都喝奶茶吗？有什么相对安全的推荐？
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boy小妮子悠悠
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31周先兆早产住院保胎，有相同经历的宝妈吗？ 突然出血住院了，医生说有宫缩要压制，希望能保到34周。宝宝现在快4斤了，头围偏大。好担心要早产，住院打针中。有类似经历的宝妈能分享一下保胎经验吗？
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我是水果yeahyaha
5个月21天
为什么抖音总给我推不吉利的内容？ 最近刷抖音老是刷到各种不吉利的内容，怀孕时刷到早产、胎停，现在又刷到宝宝生病、疫苗出事，还有各种家暴、出轨的负面新闻。明明不想看这些，却总是被推荐，屏蔽都屏蔽不完。真的很影响心情，尤其是看到那些小宝宝插满管子的画面，心里特别难受。大家有没有遇到这种情况？都是怎么处理的？
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夜晚宛宛
5个月16天
前几天带娃去体检，医生说孩子抵抗力不太行，得注意多补补营养。回家翻了下育儿群，发现好多妈妈在给孩子选断奶期奶粉时都踩过坑，要么成分标得虚，要么孩子根本不喝。我家那小家伙转奶时也闹腾，试了两款奶粉都不肯喝，急得我差点又喂母乳了。 后来有妈妈推荐了皇家美素，说它里面的天然乳脂跟母乳结构很像，乳铁蛋白含量也特别实在。我就买了一罐试试，冲的时候发现粉质特别细，像云一样，溶解得也快，杯壁上一点残留都没有。孩子第一次喝就咕咚咕咚喝了120毫升，而且一点都不腥！现在每天早晚各喝一顿，睡眠明显好多了，夜里几乎不醒。最近换季，周围好几个孩子都发烧了，我家这个却稳稳当当的，看来抵抗力真的变强了！这款奶粉性价比确实高，营养足又好喝，真心值得入手。
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bottle妈咪
5个月17天
上次因为我家宝宝肠胃消化吸收出现了一点小bug就给宝宝重新买了奶粉，就是伊利金领冠珍护奶粉，这给孩子试了一下吧，发现效果还是挺不错的，宝宝的肚子也舒服了，大便方面也挺有规律的了，我上次买的是单纯的一桶价格原价，所以这次想要再买的话，我是想多买几桶的，请问有没有价格上面的优惠啊？你们到底是咋买的？赶紧跟我说说呗。
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香槟儿宝贝
5个月29天
接种进口13价肺炎疫苗后出现低热或局部反应常见不？该如何观察和处理才好呢？
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wise铭洋妈妈
5个月19天
我家宝宝免疫力低，流感可能引发并发症，进口13价肺炎球菌疫苗能降低并发症风险不？
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爱生活的北极熊
5个月14天
山泽电动螺丝刀套装我是真喜欢，纤细机身舒适的手柄，久用不累手，家里的维修它都能搞定，真的是生活必备哦#电动螺丝刀套装 #种草好物
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甜美熊宝宝
5个月4天
好奶源，好吸收，和金领冠珍护宝宝真的很好长肉肉，两个月长了6斤多，大便状态也都是黄金糊糊，从喝到现在也不会便秘。主要是看中了这个价位，竟然还能有100%鲜A2生牛乳！在亲和好吸收方面，真的是从奶源上就击败了其他产品。
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nice139207939
5个月26天
母乳喂养小秘诀来啦！👶🍼 新手妈妈们是不是总在纠结：“到底母乳喂养多久喂一次才对呢？”别急，我来给你支支招～🌟 初生的宝贝，在前一个月到六周左右，大概每隔两个小时就会饿一次，所以准备好随时响应他们的“饭点”哦！但记住，这可不是定时闹钟⏰，宝宝的需求才是最准确的指南呢！ 随着宝宝慢慢长大，他们的胃也在扩容，吃奶的频率自然就会降低啦。💪 说到母乳喂养，它可是大自然赐予宝宝们最完美的食物呢！满满的蛋白质、糖分和脂肪，完美匹配宝宝的成长需要。🥛 关于喂养频次嘛，过去的观念是每两小时一次，但现在咱们讲究的是“按需喂养”。意思就是，宝宝饿了、哭了，那就是他们的小信号在告诉你：“妈妈，我要吃奶啦！”👶 所以，别一听到宝宝的哭声就慌张，先观察一下，是不是到了他们的“用餐时间”啦？😊 记住，每个宝宝都是独一无二的，找到最适合他们的喂养节奏，你和宝宝都会更轻松愉快的！🥰
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璀璨耀眼k
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我家宝宝刚感冒好转，现在能接种沛儿13价疫苗不？接种前要做体检或评估不？
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志明乖呀
5个月29天
怀孕后胎动不明显，正常吗？ 我现在17周多了，胎动还是不明显，感觉宝宝特别安静。听说女孩胎动会比较活跃，我家这个是不是男孩啊？有点担心宝宝是不是发育得不好。姐妹们都是什么时候开始感觉到明显胎动的？
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玛奇朵麻麻
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缓解胀气积食：宝宝手部推拿6步法！简单有效学起来！ 真的不允许还有新手爸妈不知道这个小儿推拿手法！👶 二月龄宝宝“黄昏闹”、哭到脸通红？六月龄加辅食后，肚子鼓鼓、不爱吃饭？ 很可能就是肠胀气or积食在作怪！ 带去推拿店一次就要几百块，上千块花得肉疼… 不如跟我学这6步，超级简单，在家就能做，效果杠杠的！💪 🌟准备工作： 室温适宜，宝宝情绪平稳时。手上搓热，用婴儿抚触油润滑。 ✨小贴士： 每天可以做1-2次，选择喂奶后半小时进行。 动作一定要轻柔！以宝宝舒适为主。 坚持就是胜利！很多宝宝在做的时候就会噗噗放屁哦～ 学会这六招，简直就是掌握了养娃的省钱密码！💰宝宝舒服，爸妈安心，赶紧为你家的小神兽收藏练起来吧！
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欢欢小宝贝love
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孕期补铁补钙实测孕期贫血医生给开的补铁方案：药品名称服用方法效果多糖铁复合物胶囊每日2粒不便秘乳酸钙颗粒每日1包吸收好用药前务必咨询医生我的经验：铁剂要配合维C吃吸收更好钙片最好睡前吃食补可以多吃猪肝、菠菜避坑提醒：①不要自行加大剂量②出现便秘要调整用药
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平顺发展CTC
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孕早期孕酮低怎么办？ 8周检查发现孕酮只有9.65，医生让打保胎针，现在特别担心。工作又比较特殊，是财务岗要负责签单，请假很困难。想问问有没有类似经历的姐妹，你们是怎么熬过这个阶段的？是不是一定要卧床休息？
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cute心心萌萌贝
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孕期体重控制心得孕前120斤，现在27周150斤，分享下我的体重管理经验：早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶午餐：正常吃但控制主食量晚餐：清淡为主医生建议每周增重不超过1斤，但我实在控制不住。现在想开了，生完再减。避坑提醒：①不要完全不吃，影响宝宝发育②水肿时要区分是胖还是肿个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同
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宝宝聪聪妈999
5个月1天
孕期肚子大小差异怎么这么大？我的肚子比别人大好多！ 我现在27周，肚子已经大到别人都问我是不是快生了，还有人问是不是双胞胎。看到群里姐妹发的照片，我的肚子明显比别人大一圈。孕前120斤，现在150斤，全身都胖了一圈。医生说我骨架大，所以显得肚子大。但是真的好担心啊，这样下去生完还能恢复吗？姐妹们孕期肚子都多大啊？
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