孕期体重控制实战心得
姐妹们，我五个月就长了6斤，到后期真的瑟瑟发抖！分享下我的体重控制经验：
- 孕激素影响：就算吃得少也可能发胖（我10斤就是这么来的），这是正常现象别太焦虑
- 睡眠管理：白天狂睡容易囤肉，我调整到12点前睡后体重增长变缓
- 饮食注意：
- 少吃多餐
- 馋嘴时用全麦面包代替零食
- 双胎妈妈更要注意营养均衡
避坑提醒：①B超预估体重可能有误差（见过误差近2斤的）②孕晚期突然增重要警惕水肿
来自儋州市
热门评论(3)
吉靓美abc
嗯嗯，睡眠管理真的很重要
2025-11-18 17:25:39 · 来自广州
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pleased妈妈
孕晚期突然增重要警惕水肿，那怎么判断是不是水肿呀？
2025-11-18 17:19:25 · 来自广州
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petit葡萄ying
双胎妈妈确实得更加注意营养均衡，我之前就是忽略了这点，后来检查时医生说营养不够，吓得我赶紧调整饮食，还有你说的B超预估体重有误差，这点也得留意，不能完全依赖那个数据。
2025-11-18 17:15:01 · 来自广州
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