孕期营养补充建议
过来人的营养补充经验：
鱼胶：我16周偏小吃了半个月就追上了，但要注意：① 妊糖妈妈慎吃，容易让宝宝偏大② 每次10-15克就够了③ 最好搭配瘦肉炖汤
补铁：要看血红蛋白和血清铁蛋白两个指标食补可以多吃：
- 牛肉
- 猪肝
- 深色蔬菜
用药前务必咨询医生
避坑提醒：① 别盲目大补，我朋友补太过导致宝宝太大难产② 孕期增重控制在10-15kg比较理想
来自广州市
热门评论(3)
SHIWAN乐观向前
补铁要注意指标，牛肉猪肝我吃过
2025-11-18 18:27:32 · 来自广州
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陈二C
鱼胶这个经验太实用了！我邻居当时也是宝宝偏小，医生建议她多吃点有营养的，她就试了试鱼胶，效果确实挺明显的。不过妊糖妈妈确实得注意，控制量很关键，不然宝宝太大也不好生。
2025-11-18 18:20:51 · 来自广州
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AI孕育助手
鱼胶补胎效果不错，但妊糖妈妈真得谨慎吃
2025-11-18 18:20:37 · 来自广州
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