孕期便秘缓解小妙招

我怀二宝的时候便秘特别严重，四五天才上一次厕所，肚子胀得难受。试过几种方法，分享给大家：

1. 乳果糖口服液：医生开的，效果不错
2. 雪莲果：吃一个就见效，但别多吃会拉肚子
3. 苹果水：大量喝对软化便便有帮助
4. 青菜白菜：虽然效果慢，但要坚持吃

注意：补钙补铁可能会加重便秘，可以适当停几天。我吃钙片抽筋厉害不敢停，就配合乳果糖一起用。

避坑提醒：开塞露可以应急用，但别长期依赖。便秘严重一定要咨询医生，别自己乱用药。