孕期乳房护理指南

三胎妈妈的血泪经验：从孕早期就开始的乳房胀痛可以这样缓解：

1. 日常护理：

   • 穿无钢圈哺乳内衣（睡觉可脱）
   • 洗澡水温不超过38℃，避免刺激乳头
   • 沐浴后涂天然橄榄油保湿

2. 疼痛缓解：

   • 冷敷比热敷更有效（用冷藏过的毛巾）
   • 避免衣服摩擦，可贴哺乳垫缓冲

3. 产前准备：

   • 孕晚期开始每天用温水清洁乳头
   • 发现溢奶要及时更换防溢乳垫

我怀老三时乳头敏感到不能碰衣服，后来发现这种纯棉哺乳背心最舒服。产后哺乳证明，孕期乳房痛和奶量多少没有直接关系，不用过度担心。

注意事项：① 不要用力按摩或挤压② 出现红肿发热要排查乳腺炎③ 结痂不要强行撕掉