卵巢早衰备孕经验分享

AMH只有0.69的我，分享下备孕路上的经验：

1. 必须做的检查：性激素六项（月经第2-3天查）和AMH检查。

2. 营养补充：

   • 辅酶Q10：我吃了几个月
   • 维生素E：每天一粒
   • 中药调理：找专业中医开方

3. 运动建议：每天坚持跑步或跳绳，配合晚上泡脚。

4. 食疗方案：

   • 早上：一杯豆浆+一个鸡蛋
   • 每周：2-3次榴莲
   • 多吃：鱼胶、海参等高蛋白食物

5. 心态调整：我认识一个姐妹备孕6年没怀，放弃后半年自怀了。所以不要给自己太大压力！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要熬夜 ②试管失败后可以尝试自怀 ③异地备孕很困难