过来人教你应对孕期尾椎骨疼痛
孕中期开始屁股痛的姐妹看这里！
亲测有效缓解方法：
- 睡觉时用孕妇枕侧卧
- 避免久坐，每1小时起来活动
- 热敷疼痛部位（注意温度）
- 做猫式伸展运动
原因分析：⚠️ 孕激素使韧带松弛⚠️ 子宫压迫坐骨神经⚠️ 体重增加加重负担
什么时候要警惕：❗ 伴随下肢麻木❗ 影响正常行走❗ 出现规律性疼痛
建议：可以试试游泳或孕妇瑜伽，对我家特别有效～但每个准妈妈情况不同，严重时务必咨询医生
来自郴州市
热门评论(2)
活力兔妞
游泳和孕妇瑜伽得从啥时候开始做合适，频率大概是怎样的？
2025-11-18 23:07:51 · 来自广州
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甜蜜梦美
这个分享太实用了！孕中期屁股痛真的让人坐立难安，她说的这些方法确实能缓解不少，特别是热敷和伸展运动，不过做这些的时候得注意力度和温度，别伤到自己
2025-11-18 23:04:07 · 来自广州
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