孕晚期缓解腰酸背痛的小妙招
姐妹们，孕晚期腰酸背痛真的太折磨人了！我试过这几种方法亲测有效：
- 扎马步上厕所：肚子大了蹲不下去，扎马步能缓解压迫感，记得扶稳墙面
- 热敷后腰：用热水袋敷10分钟，注意温度别太高
- 孕妇枕侧睡：夹着枕头能减轻腰部压力
避坑提醒：① 不要长时间保持同一姿势② 补钙要持续到哺乳期
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
浅浅欢喜。
一起冲冲冲，我觉得补钙也很重要，你吃的什么牌子的钙剂呀？给你点赞
2025-11-18 23:20:41 · 来自广州
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梅文茜
热敷后腰每次都得敷10分钟吗，时间短点效果咋样？
2025-11-18 23:17:55 · 来自广州
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潇洒玲玲
扎马步上厕所这个想法挺新颖的，我之前都是用那种孕妇专用的坐便椅，不过扎马步确实能缓解肚子对腿的压迫感，下次我也试试。还有补钙这事儿，真的得坚持到哺乳期，对妈妈和宝宝都好。
2025-11-18 23:13:35 · 来自广州
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