孕晚期假性宫缩应对指南

作为二胎妈妈太懂这种发紧发硬的感觉了！亲测有效的缓解方法：

  • 调整呼吸：吸气4秒→停2秒→呼气6秒，重复5-10次
  • 改变姿势：立即停止当前活动，侧卧休息
  • 热敷后腰：用暖水袋敷20分钟（注意温度别太高）

有两种常见情况：A派认为假性宫缩频繁要绝对卧床B派经验是正常生活但要避免久站久坐

避坑提醒：①每小时超过4次要及时就医 ②真宫缩会越来越规律且疼痛加剧

孕期不适应对
来自郑州市
热门评论(2)
22开心刘
方法挺实用
2025-11-19 00:41:15 · 来自广州
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守护宝贝糖33
这些缓解方法既简单又安全，不用吃药就能缓解不适，真的很适合孕妈妈们。而且避坑提醒也很贴心，让新手妈妈们能少走弯路，遇到情况也能及时应对
2025-11-19 00:33:24 · 来自广州
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