宝宝反复夜醒解决方案实测
最近降温后宝宝频繁夜醒，试了这些方法终于能睡整觉了：
温度调节
- 室温保持在20-22℃最理想
- 穿恒温睡袋比盖被子更安稳
- 睡前用暖风机预热被窝（注意安全）
睡前程序
- 洗澡水温38℃最助眠
- 按摩脚底+白噪音
- 建立固定睡眠信号（如关灯唱摇篮曲）
夜醒处理
- 先观察3分钟再干预（有时能自己接觉）
- 不要立即开大灯
- 夜奶尽量保持安静昏暗
实测有效的神器：
- 投降式睡袋（防惊跳）
- 床中床（增加安全感）
- 温湿度计（随时监控）
避坑提醒：① 不要一哭就喂奶（容易形成依赖）② 白天小睡别超过3小时③ 出牙期/猛涨期夜醒是正常的
来自东莞市
