孕晚期体重控制血泪史：两周暴涨一斤怎么破

36周产检被医生警告娃太大！分享我的体重翻车教训：

踩过的坑：

1. 以为孕晚期不会长太快，结果家人来照顾伙食太好，两周娃就涨了一斤多
2. 面食控不住嘴，尤其夜宵吃烤冷面这种不顶饿的
3. 补钙三天打鱼两天晒网，坐骨神经痛到睡不着

现在调整的方案：✅ 改成少量多餐（医生让一天六顿，每顿六七分饱）✅ 把钙片换成液体钙（咀嚼钙太难吃了老忘记）✅ 主食换成杂粮饭，晚餐不吃精米白面✅ 每天坚持做骨盆操缓解疼痛

医生摸肚子估重VS B超数据对比：

• 34周B超：预估5.2斤
• 36周医生手摸：判断超5.5斤
• 实际出生：7.4斤（果然都估轻了）

过来人建议：最后一个月真的别放肆吃，娃长太快不好生！