孕吐期救命食物清单（18周还在吐版）

吐到怀疑人生的姐妹看过来！18周还在吐的我亲测这些能扛住：

✅ 救命食物TOP3：

1. 竹升面（唯一不反酸的主食）
2. 冰镇维他奶（瞬间压恶心）
3. 苏打饼干（随身必备）

🚫 黑名单食物：• 苹果（反酸王者）• 肠粉（糖妈慎入）• 浓豆浆（胀气加重）

有两种止吐流派：A派主张硬扛，我扛了一周确实慢慢好转B派推荐维生素B6，但用药前务必咨询医生

孕吐期体重管理：前期一斤没长别慌，我闺蜜吐到5个月瘦8斤，宝宝出生7斤半！