孕晚期尿频救星！实测有用的5个妙招
32周后每晚起夜3-4次？这几个方法亲测有效：
- 睡前2小时小口喝水（我老公抽烟就跟着去厕所）
- 侧睡时用孕妇枕垫高肚子，减轻膀胱压迫
- 白天做凯格尔运动增强肌肉控制力
- 发现宝宝脚踢膀胱时，轻轻抚摸让他换姿势
- 外出前不管有没有尿意都先排空
重要提醒：⚠️ 突然尿痛要警惕尿路感染⚠️ 宫缩频繁+尿频可能是临产信号⚠️ 不要憋尿！会加重盆底肌负担
对我家有效，但每个宝宝胎位不同，B超显示脚压膀胱的孕妈会更严重些～
来自广州市
热门评论(4)
卡卡真可爱
姐妹说的这些方法真的是太有用了，不过我觉得睡前还是要少喝水。
2025-11-21 00:49:19 · 来自重庆市
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光辉精灵
你厉害，我有时候会憋尿
2025-11-21 00:43:23 · 来自广州
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美人丫头520
提醒部分特别关键，尿痛真的不能忽视，我闺蜜就因为没在意结果发展成尿路感染，难受了好几天。还有宫缩频繁加尿频，这确实是临产前的信号，孕晚期的妈妈们得留意这些变化，别大意了
2025-11-21 00:38:21 · 来自广州
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