孕期饮食禁忌与解馋小妙招

作为一枚孕晚期妈妈，我深刻体会到忌口又嘴馋的煎熬。分享下我的饮食经验：

1. 酸味食物：孕早期爱吃酸，但孕晚期吃酸胃会不舒服。如果实在馋山楂糖葫芦，可以偶尔吃1-2颗解馋，但千万别多吃。

2. 辣味食物：我超爱吃辣，但怕影响宝宝就克制着吃。现在每天吃得特别清淡，实在忍不住时会吃微辣的炒米粉（半个月一次）。

3. 寒性食物：螃蟹这类寒性食物我完全不敢碰，但火锅可以一个月吃一次解馋，注意别太辣就行。

4. 酸奶难题：很多孕妈反映喝酸奶会吐，我也是。后来发现可以配着脉动或尖叫饮料喝，能缓解反胃。

注意事项：① 个体差异大，我吃少量山楂没事但有的孕妈会宫缩② 孕晚期要控制体重，解馋也要适量