乳腺炎后追奶成功经验

乳腺炎后奶量从200ml暴跌到90ml，花两周追回的经验：

1. 饮食调理

   • 每天喝3000ml温水（45度最佳）
   • 五红汤当水喝（红枣/红豆/枸杞/红皮花生/红糖）
   • 醪糟鸡蛋早上喝（亲测发奶）

2. 吸奶节奏

   • 固定3小时吸一次
   • 每次吸完手排5分钟
   • 深夜23-5点至少要吸1次

3. 注意事项① 硬块未消前不要喝油腻汤② 每次吸奶前后热敷乳房③ 保持心情愉悦超重要

现在每次能吸200+ml，总算重拾奶牛自信！