孕晚期缓解耻骨痛的亲测方法
姐妹们，孕晚期耻骨痛真的谁痛谁知道！我32周开始痛到翻身都困难，牙齿打抖抖那种。试了各种方法，这几个最有效：
助产师按摩：花了50块按了一次，当天就不痛了。产检时主动跟医生说耻骨痛，会给你安排。
深蹲运动：医生教的，像蹲厕所那样上下蹲，一天做几十个，帮助胎儿入盆缓解压迫。
热敷：用热水袋敷耻骨位置，注意温度别太高。
避坑提醒：①不要盲目做剧烈运动 ②按摩要找专业助产师 ③如果疼痛加剧要及时就医
来自深圳市
热门评论(3)
hey哈哈zx
这些方法真能缓解耻骨痛？
2025-11-21 21:02:03 · 来自广州
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Miss刘锦辰的娘娘
耻骨痛起来真的要命，你这些缓解方法太及时了！特别是那个深蹲运动，感觉既能缓解疼痛，还能帮助胎儿入盆，真是一举两得。不过疼痛加剧的话，还是得赶紧去看医生，别耽误了。
2025-11-21 20:55:44 · 来自广州
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