糖耐险过控餐心得
糖耐5.72差点超标，分享我的控糖心得：
- 香蕉千万别碰！我连吃几天香蕉结果空腹血糖飙升
- 炒粉这类糖油混合物是大忌，有次吃完血糖冲到8.8
- 现在水果只敢吃柚子、苹果、猕猴桃这些低糖的
实测有效的加餐组合：
- 全麦面包+无糖酸奶
- 水煮蛋+黄瓜条
- 坚果+低脂牛奶
避坑提醒：①便秘时别乱吃通便食物②家里有糖尿病史的更要严格控制
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自上饶市
热门评论(2)
ui.Caitin.纯洁2606
有糖尿病史严格控制的话，饮食上还有啥特别要注意的呀？
2025-11-22 19:54:57 · 来自广州
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134丸子DANGO妈妈
你说的便秘时别乱吃通便食物这点太关键了！有时候为了通便吃好多高纤维的，结果血糖反而高了，真是得不偿失。你这些经验分享得太及时了，对大家帮助很大。
2025-11-22 19:51:58 · 来自广州
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