产后生理性涨奶的缓解方法

刚经历完生理性涨奶的酸爽，这几个方法亲测有效：

  1. 宝宝是最好的通乳师

    • 多让宝宝吸，虽然疼但最管用
    • 吸奶器辅助（但效果有限）
    • 我请了通乳师300元/次

  2. 冷热敷技巧

    • 硬块部位冷敷缓解
    • 喂奶前热敷促进流通
    • 避开乳头区域

  3. 日常护理

    • 穿宽松哺乳内衣
    • 避免压到胸部
    • 涨得厉害时手动挤一点

避坑提醒：①不要暴力按摩 ②持续高烧可能是乳腺炎要就医

哺乳期饮食
来自上饶市
热门评论(2)
晗晗姐22
吸奶器我也用过，确实效果有限，还是宝宝最厉害！哈哈哈哈
2025-11-23 16:24:31 · 来自广州
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小玲妹妹以类
你提到的避坑提醒太重要了，我当时就是不知道，差点儿就暴力按摩了，还好及时停手了。还有高烧那块儿，也得提醒其他妈妈们注意，别拖成乳腺炎了。
2025-11-23 16:18:56 · 来自广州
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小菲儿
第11天
38周横位焦虑，求转胎位经验分享 今天产检真是晴天霹雳，38周突然变成横位了！B超显示宝宝已经3970克，医生直接建议剖腹产，说晚期转不过来。可我前两胎都是顺产的，实在不想挨这一刀啊！ 最崩溃的是一个月前检查还是头位，现在突然横位，医生说空间不够转不过来了。但我看群里有的姐妹36周还能转过来，想问问大家有没有成功转胎位的经验？现在每天在做膝胸卧位操，不知道来不来得及... 想到可能要剖腹产就焦虑得睡不着，而且这段婚姻本来就不幸福，生完就准备离婚的。要是再留个剖腹产疤痕，感觉人生太难了[流泪]求有经验的孕妈支支招！
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妈妈网_glwzva
第1天
带娃的辛酸与无奈：婆婆不帮忙，老公不作为最近真的感觉好累，自从生了宝宝后，婆婆几乎不帮忙带娃，每天就做个饭洗个衣服，其他时间都在照顾她小儿子的孩子。我女儿晚上经常哭闹不睡觉，从晚上十点能熬到第二天早上，我困得眼睛都睁不开，婆婆却从不上来帮忙。老公虽然在家，但也帮不上什么忙，有时候我气得直接把门一关让他自己带。更让我心寒的是，婆婆明显偏心小儿子一家。我女儿哭的时候她就说'嗨逼'，小儿子孩子哭就心疼得赶紧抱起来。月子里我腰痛得厉害，自己抱着孩子吃饭，婆婆看见了也不帮忙。现在想想真的后悔嫁到这样的家庭，感觉自己像个外人。
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妈妈网_tr4ht0
第1天
剖腹产后的恢复困扰今天是剖腹产后的第6天，整个人还是肿得像企鹅一样[流泪]。腿和脸都肿得厉害，不知道是不是因为喝了普通开水的原因。在医院时一直喝月子水，回家后没注意就喝了开水，结果水肿更明显了。最难受的是刀口两端的酸疼，虽然横切口中间已经不痛了，但打结的两端特别疼，尤其是坐起来的时候会扯到伤口。月嫂建议我买了双层乳盾，真的缓解了很多哺乳时的疼痛。想问问其他剖腹产的宝妈们，你们都是多久消肿的？刀口疼痛持续了多久？有没有什么好的祛疤产品推荐？我现在连裤子都穿不上，体重也没称，肚子还像怀孕5个月一样大[破涕为笑]。（附上今天的月子餐，刚入住公立医院的月子中心，终于能好好休息了）
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轻盈风云77
第12天
产后堵奶急救实录：从硬块到通畅的24小时半夜突然乳房硬得像石头，宝宝吸不动急得直哭，我的自救过程分享给姐妹们：第一阶段（6小时）：•用冷藏土豆片冷敷消肿•逆时针轻柔打圈按摩•让宝宝下巴对着硬块方向吸第二阶段（12小时）：•喝米酒黄糖煮蛋汤•热敷后立即手挤奶•用电动吸奶器低频刺激工具   使用技巧        效果          土豆片  切薄片覆盖整个乳房   消炎消肿明显      吸奶器  先用按摩模式      后奶更容易吸出     个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①发烧38℃以上要就医②不要暴力揉搓③小白点别用针挑
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妈妈网_v9q8fh
第2天
产后排便困难怎么办😭昨天下午生的 到现在都没有排
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浅语✨
第17天
38周横位焦虑：不想剖腹产怎么办？ 今天产检结果让我焦虑到失眠...38周B超显示宝宝横位，预估体重快8斤了！医生直接建议剖腹产，说晚期很难转过来，可我真的不想挨这一刀啊😭 之前两胎都是顺产，这次突然横位太意外了。尝试做胎位矫正操，但肚子发紧发硬特别难受。更糟心的是这段婚姻本身就有问题，要是剖腹产留下疤痕，以后重新开始都更难了... 有姐妹说36周还能转过来，可我38周了还有希望吗？现在每天左侧卧+膝胸卧位，但宝宝动起来像在肚子里打拳击🥊 医生不给手动转胎位，说风险太大。 最气人的是老公完全不能理解我的焦虑，问他就回个表情包🤬 这种时候才明白嫁错人多可怕...现在只想平安生下宝宝，明年一定要结束这段婚姻！
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妈妈网_oi1xj6
第1天
剖腹产后的祛疤护理分享 姐妹们，今天想和大家聊聊剖腹产后的祛疤护理问题。我家二宝是情人节那天意外怀上的，结果肚子被开了一刀，现在刀口还在恢复中。 我的是竖刀口，特别在打结的两端特别痛，中间倒是好多了。现在每天最烦的就是恶露问题，明明快没了，今天又突然来了一些，真是让人头疼。 有姐妹推荐我用含硅酮的祛疤膏，说对促进愈合和预防增生效果不错。我准备去买来试试，大家有什么好用的祛疤产品推荐吗？最好是涂抹式的，因为贴的我容易泛红。 另外想问问大家，你们产后多久开始用祛疤产品的？我现在还在月子中，刀口下面感觉还有点肿，但不算太痛。体重倒是恢复得不错，现在84斤，但离我目标76斤还有段距离呢～ 对了，我买了世喜的乳盾，真的超级好用！刚开始喂奶时乳头都被咬烂了，痛得都不想喂了，用了乳盾后舒服多了。建议有同样困扰的姐妹也可以试试。
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妈妈网_1gsieg
第1天
孕期横位焦虑：38周还能转过来吗？ 今天产检结果让我崩溃了，38周突然发现宝宝是横位，B超预估体重都快8斤了。医生直接建议剖腹产，说这个孕周很难转过来。可我前两胎都是顺产，实在不想挨这一刀啊！ 最难受的是一个月前检查还是头位，现在突然变成这样。医生说晚期子宫空间小，宝宝又大，自己转的可能性很低。但我还是不死心，想试试做操调整胎位。有没有姐妹遇到过类似情况？38周真的没希望转成头位了吗？ 想到生完还要处理离婚的事，现在又面临剖腹产，整个人焦虑得睡不着。婆婆说横位顺产太危险，可我真的好抗拒手术...
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依骆呀
第18天
新生儿宝宝转奶第一天，晚上了哭闹又不肯睡觉，也不是饿。这怎么办才好啊
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妈妈网_adyjv9
第1天
宝宝洗澡水温多少度合适？今天给宝宝洗澡时突然想到一个问题，大家都是用多少度的水给宝宝洗澡呢？我平时都是用手感觉水温，但总觉得这样不太准确。看到群里也有宝妈在问这个问题，有的说37度，有的说凭手感。我家婆婆还特别喜欢用金银花和黄栀子煮水给宝宝洗澡，说这样对皮肤好。不过最近天气转凉，我有点担心水温控制不好会让宝宝着凉。想请教各位宝妈，你们都是怎么控制洗澡水温的？有没有什么好用的水温计推荐？特别是现在秋冬季节，洗澡时还需要注意些什么呢？另外，我发现宝宝最近洗澡时特别爱玩水，经常把水溅得到处都是，大家有什么防溅水的好办法吗？
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山泉溢
第20天
新生儿湿疹护理心得：从满脸红疹到光滑小脸宝宝18天突然脸上起满小疙瘩，试了七八种方法后总结出有效方案：轻度湿疹（无渗液）：•十月结晶护臀膏薄涂•母乳后立即擦净脸颊•保持室温24℃以下重度湿疹（有黄痂）：•医生开的顺峰宝宝药膏•金银花煮水晾凉湿敷•停用所有沐浴产品用药前务必咨询医生避坑提醒：①激素药膏不能连续超7天②别用母乳直接涂脸③避免穿太多
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yoh得偿所愿
第19天
姐妹们，有没有才出生19天的宝宝，白天就要抱睡，有同样的吗？怎么办
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果宝儿
第16天
孕晚期胎位不正自救指南：亲测3招让横位宝宝转回头位我38周产检突然发现宝宝变成横位，医生直接让剖腹产，但我实在不甘心！试了这些方法真的有效果：膝胸卧位操：每天早晚空腹做15分钟，屁股撅高胸部贴床。注意做操时宝宝在活动效果更好艾灸至阴穴：让老公帮忙灸小脚趾外侧，每天20分钟，温热即可别烫伤和宝宝说话：边摸肚子边哄'宝贝要转过来呀'，神奇的是做完B超真的转头位了！方法   操作要点        注意事项         膝胸卧位 饭后2小时做      有宫缩立即停止      音乐胎教 在下腹部放轻音乐    避开强烈节奏       个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①36周后转位成功率降低②脐带绕颈慎做操③出现腹痛立即就医
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快乐宝贝乐乐快乐
第13天
为什么老一辈总喜欢把新生儿包得严严实实？ 婆婆生怕宝宝冷到，明明病房热得要命还要包好几层，结果宝宝长了一身热疹！说宝宝打喷嚏就是冷，换尿不湿慢吞吞的能不感冒吗？现在起痱子了才消停。最气人的是喂完奶不到10分钟就要放回床上，说不让多抱。老一辈的育儿观念真的让人头疼，你们都是怎么应对这种情况的？
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碎碎碎碎帧
第17天
生育津贴到底能领多少？浙江的姐妹看过来 听说浙江生育津贴能领5万是真的吗？我头胎没交社保啥都没报销，这次赶紧交了灵活就业险。现在孕晚期了，在台州这边生，有最近领过的姐妹吗？需要准备哪些材料？是不是一定要等孩子上户口才能申请？我看有人说3-4万，也有人说能领5万，求真实经历分享！
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星宇妞妞zz
第12天
38周横位还能转过来吗？实在不想剖腹产 急死我了！一个月前检查还是头位，今天38周突然变成横位，医生说转不过来了让直接剖。可我前两胎都是顺产，这次生完还打算离婚，实在不想挨这一刀。有姐妹遇到过这种情况吗？做操还能转过来吗？孩子都快8斤了，我现在焦虑得睡不着觉。
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山泉溢
第20天
亲测缓解宝宝呛奶的3个实用技巧我家宝宝最近呛奶特别严重，试了各种方法终于找到几个有效的，分享给同样头疼的宝妈们：斜坡枕大法喂奶时让宝宝头高脚低，我用的是买来的斜坡枕吃完奶保持这个姿势1小时再平躺实测呛奶次数减少一大半喂奶姿势要注意千万别躺着喂！我家就是因为这个呛得厉害最好45度角抱着喂喂完不要马上抱起来走动呛奶应急处理如果从鼻子呛出来，立即侧身拍背准备小毛巾随时擦严重时要及时就医个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①新生儿胃浅容易呛奶是正常的②频繁呛奶要排查是否胀气或喂养过量
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聪明女孩666
第21天
产后生理性涨奶的缓解方法刚经历完生理性涨奶的酸爽，这几个方法亲测有效：宝宝是最好的通乳师多让宝宝吸，虽然疼但最管用吸奶器辅助（但效果有限）我请了通乳师300元/次冷热敷技巧硬块部位冷敷缓解喂奶前热敷促进流通避开乳头区域日常护理穿宽松哺乳内衣避免压到胸部涨得厉害时手动挤一点避坑提醒：①不要暴力按摩②持续高烧可能是乳腺炎要就医
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罗贝塔a
第20天
剖腹产伤口护理心得：这样恢复更快作为刚经历剖腹产的妈妈，分享下我的伤口护理经验：伤口疼痛管理打结的两端最疼，中间恢复较快坐起时用手护住伤口减少牵扯医生开的止痛药按时吃祛疤产品选择主刀医生推荐含硅酮的祛疤膏我用的这款亲测促进愈合：产品名称效果使用感受疤克愈合快涂抹方便不刺激日常护理每天消毒2次避免碰水，我用艾叶水擦身42天内不要剧烈运动用药前务必咨询医生避坑提醒：①疤痕体质要特别注意②不要过早使用束腹带
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龙宝宝嘻嘻
第20天
母乳喂养防皲裂神器：乳盾使用攻略被宝宝吸破乳头的血泪史让我发现了这个救命神器——乳盾！为什么要用乳头短/凹陷妈妈的福音减轻皲裂疼痛我家宝宝吸力大，不用根本受不了选购经验世喜双层款最好用价格50左右合理买一个就够了使用技巧配合红霉素眼膏效果更好每次喂完要清洗适应2-3次宝宝就会吸了避坑提醒：①选择合适尺寸很重要②出现排斥反应要耐心引导
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