月子期间夫妻分工避坑指南

血泪教训总结的月子分工经验：

1. 夜间带娃方案：

   • 老公负责换尿不湿+冲奶粉
   • 妈妈只负责喂奶（母乳妈妈可以躺喂）
   • 准备斜坡枕减少抱娃时间

2. 产后禁忌提醒：

   • 不要久坐喂奶（会腰疼）
   • 避免频繁弯腰（换尿布让家人来）
   • 每次抱娃不超过15分钟

3. 饮食注意：

   • 拒绝花椒/胡椒等刺激性调料
   • 加餐可以吃红糖鸡蛋
   • 每天保证热汤摄入

避坑提醒：① 老人照顾月子要提前沟通忌口② 出现产后出血要及时复查③ 伤口痛可以用会阴冷敷垫