孕期控糖实战经验分享

糖耐没过被要求控糖的姐妹看过来！我餐后两小时血糖8.69（标准8.5），医生让控制一周看看。实测有效的方法：

  1. 监测频率：刚开始每天测空腹+三餐后两小时血糖
  2. 饮食调整：
    • 主食换成杂粮饭
    • 水果控制在200g/天
    • 戒掉甜食和含糖饮料
  3. 运动：餐后散步30分钟

注意：① 不同医院血糖标准可能有差异② 如果控制不住可能需要胰岛素治疗③ 用药前务必咨询医生

来自广州市
热门评论(1)
洛兮女王22girl
监测血糖频率这块儿，刚开始确实得勤快点儿，这样才能及时调整饮食和运动计划。她提醒的不同医院标准不同这点也很贴心，免得大家因为标准差异而焦虑
2025-11-23 21:54:41 · 来自广州
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