孕期贫血食补经验分享
作为两胎都贫血的孕妈，实测有效的补血方法：
- 红肉补血：每天保证瘦肉/牛肉摄入，虽然孕反严重时很难受
- 猪肝菠菜：每周2-3次，补铁效果明显但要注意食材新鲜度
- 铁剂选择：医生开的蛋白琥珀铁汁吸收较好，用药前务必咨询医生
- 搭配技巧：补铁同时吃维C水果促进吸收，避免与钙片同服
孕晚期宝宝需求大，我从31周开始猛涨体重，贫血妈妈要提前储备。对我家有效，但每个宝宝体质不同
来自海口市
热门评论(2)
葡萄娘亲dream
你说得没错，每个宝宝体质不同，但这些方法对大多数贫血的孕妈应该都挺有效的，特别是孕晚期宝宝需求大，提前储备真的很重要，不然到时候贫血更麻烦，你这经验分享得很及时呢
2025-11-24 17:04:48 · 来自广州
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