宝宝睡眠倒退期应对心得

最近群里好几个4个月左右的宝宝都出现睡眠问题，我家也是：

1. 表现症状：

   • 半夜突然醒来玩
   • 频繁夜醒
   • 哄睡困难

2. 应对方法：

   • 白天适当减少小睡时间
   • 建立固定的睡前程序
   • 可以尝试拍拍屁股帮助接觉（对我家有效）

3. 注意事项：

   • 这个阶段一般持续2-4周
   • 不要急着喂奶，先观察宝宝需求
   • 保持耐心，别像我一样被熬到崩溃

群里有个妈妈说：每个宝宝情况不同，我家是穿睡袋+轻拍有效，但另一个宝宝需要抱着走半小时。

避坑提醒：①避免过度干预打断宝宝自我安抚②不要在这个阶段轻易改变睡眠习惯③注意和白天的活动量平衡