孕晚期缓解脚水肿的3个亲测有效方法

到了孕晚期，我的脚肿得像馒头一样，特别是站久了更明显。试了几个方法，这几个最管用：

  1. 睡觉时把脚垫高：我用孕妇枕把脚垫高15cm左右，第二天明显消肿
  2. 泡脚按摩：用温水泡脚10分钟后，从脚踝往膝盖方向按摩5分钟
  3. 控制盐分：少吃咸菜、腌制品，每天盐不超过5g

注意事项：① 如果水肿突然加重或伴有头痛，要警惕妊娠高血压② 避免长时间站立或久坐，每隔1小时活动下③ 水肿严重时可以穿医用弹力袜

孕期不适应对
来自南阳市
热门评论(1)
138郭小妖
医用弹力袜那个建议很实用，我之前也听说过，就是不知道什么时候该穿，这里说清楚了水肿严重的时候可以穿，这样心里有底多了，感谢分享这些细节。
2025-11-24 21:24:39 · 来自广州
点赞
相关推荐
小猪妹妹666
第22天
待产包必备物品清单生了两胎总结的实用待产包清单：医院要求必备：产褥垫(至少20片)计量型卫生巾新生儿纸尿裤(NB码)胎心监护带妈妈用品：一次性内裤(5条起)会阴冲洗器(顺产必备)吸管杯(躺着喝水方便)宝宝用品：52码连体衣3套包被1薄1厚小罐奶粉(备用)硅胶软勺避坑提醒：①不要带太多衣服，医院有消毒衣②刀纸很多医院已淘汰③提前问清医院提供哪些物品
收藏
5
点赞
坎坎超凶
第18天
为什么现在年轻人办白事这么讲究？ 婆家最近接连走了两位亲人，一个是从小养大的侄子，一个是堂哥。赔偿款要分给二十年不联系的妹妹50万，所有流程都要她签字。婆婆天天哭得不行，还要看阴阳宅。现在年轻人办白事既要走法律程序又要看风水，比我们老一辈讲究多了，感觉特别心累。
收藏
5
点赞
深渊小语
第1天
孕期血糖监测小技巧最近看到群里很多孕妈在讨论糖耐检查的事情，我也来分享一下自己的经验。我第一胎做糖耐检查时，空腹血糖就超标了，医生让我回家控制饮食。后来我发现用血糖仪自己监测很方便，现在二胎21周+，已经开始提前监测了。给大家看看我最近测的血糖值：测血糖其实不疼，而且可以随时掌握自己的血糖情况。建议糖耐检查前一个月就开始注意饮食，少吃甜食。我现在的经验是：早餐前测一次空腹血糖记录每天的饮食发现超标就调整下一餐另外，做糖耐检查时一定要把糖水充分溶解，我第一次就是没溶解完全就喝了，结果数值偏高。有经验的孕妈们还有什么好建议吗？
收藏
1
点赞
花月灵✨
第1天
孕期无创DNA检查有必要做吗？ 最近一直在纠结要不要做无创DNA检查。我老公特别想让我做，说检查得更清楚些。但我早唐筛查结果都是正常的，医生也没特别建议要做。现在14周+5天，17周还要做中唐筛查，听说中唐是免费的，还能检查神经管缺陷。有姐妹说无创只是抽血没什么可怕的，但也有说没必要做的。想问问大家孕期都做了哪些检查？像我这种情况还需要额外做无创吗？
收藏
19
点赞
无敌主宰v
第15天
产后开奶避坑指南作为两胎妈妈，分享我的开奶经验：正确做法：产后尽早让宝宝吸吮，每侧15分钟2-3小时吸一次，夜间也要坚持喂奶前热敷，喂奶后冷敷常见误区：等奶涨了再喂→容易堵奶觉得没奶就不喂→越不喂越少喝浓汤下奶→反而容易堵堵奶自救方法：①改变喂奶姿势(宝宝下巴对着硬块)②手挤奶配合震动按摩③卷心菜叶冷敷消肿避坑提醒：⚠️乳腺炎发烧要及时就医⚠️通乳要找专业催乳师⚠️乳头皲裂可以涂羊脂膏
收藏
2
点赞
勇宝的小仙女
第16天
剖腹产前后真实经历分享我因为胎儿宫内缺氧紧急剖腹产，分享下整个过程：术前准备：备皮(刮毛毛)插尿管(有点酸爽)打留置针(比普通针疼)手术过程：打麻醉后5分钟下半身就没知觉了能感觉到医生在拉扯肚子但不疼宝宝1:44出生，我2点多下手术台术后恢复：压肚子真的痛到怀疑人生第二天拔尿管后要尽快自主排尿下床时记得绑收腹带减轻疼痛避坑提醒：①术后6小时要勤翻身防粘连②咳嗽打喷嚏时按住伤口③纯奶粉喂养的话要及时回奶
收藏
3
点赞
夏木风
第1天
孕期肚子疼的困扰最近肚子总是隐隐作痛，有时候还会有下坠感，特别担心宝宝会不会有问题。昨天去医院做了NT检查，医生说一切正常，宝宝发育得很好，这才放心了一些。不过这种时不时的不适感还是让我很困扰，尤其是早上起床的时候特别明显。有经验的孕妈们，你们在孕期也有过类似的症状吗？这种情况需要特别注意什么吗？医生让我多休息，不要提重物，但我还是想听听大家的实际经验。[图片链接：NT检查报告单]另外，我发现每次饿了的时候肚子疼会更明显，但是吃了东西又会想吐，真是左右为难。现在每天都要准备很多小零食，随时补充能量。不知道其他孕妈们是怎么应对这种状况的？
收藏
9
6
321小月牙
第15天
新生儿黄疸护理经验谈我家宝宝出生第8天开始发黄，分享我的护理经验：判断方法：先观察眼白、脸部和胸口是否发黄用手指轻压皮肤，看是否泛黄护理措施：多吃多排：每2-3小时喂一次奶晒太阳：早上9点前晒10-15分钟(遮住眼睛和私处)母乳性黄疸可以不停奶，但打疫苗要推迟黄疸类型出现时间特征生理性2-3天7-10天消退母乳性1周后持续2-3个月病理性24小时内进展快需治疗注意事项：①黄疸值>15要就医②O型血妈妈要警惕溶血性黄疸③不要擅自喂茵栀黄等药物
收藏
2
点赞
妈妈网_1tlnh7
第18天
新生儿黄疸到底要不要紧？ 看着宝宝越来越黄，心疼得不行！医生说是母乳性黄疸，让停三天母乳，可我这奶量停了怕是要涨成石头。有经验的宝妈说多晒太阳就行，可我们这边连续阴雨天，急死人了！防疫站说黄疸值高于6不能打疫苗，眼看着满月体检要到了，到底该不该给宝宝吃药啊？
收藏
3
点赞
新月
第23天
孕晚期焦虑与剖腹产决定今天终于下定决心要剖腹产了，37+3周。从28周开始就发现宝宝胎动不太好，做了七八次B超都显示脐带供血有问题，虽然只看到绕颈一周，但胎心监护老是不过关。医生说可能是脐带其他部位缠绕导致供血不足，建议提前剖腹产。真的好担心啊，这么早剖腹产宝宝可能要住保温箱。但是医生说宫内环境已经不安全了，每次做胎监都提心吊胆的。本来还想坚持到39周，但最近胎动越来越弱，医生说明天就安排手术。现在既期待又害怕，既想早点见到宝宝，又担心太早出来对宝宝不好。有姐妹也是因为胎儿宫内窘迫提前剖的吗？术后恢复和宝宝情况都怎么样啊？求分享经验！另外想问下，剖腹产术后要注意些什么？听说第一次下床特别疼，有什么缓解办法吗？还有刀
收藏
1
点赞
珍珍的画廊l
第22天
为什么婆婆总爱抢着干活？ 让老公给我洗个脚，婆婆立刻喊他去厨房拿馍；让他拖个地，婆婆马上抢走拖把自己干。明明是想培养老公的责任感，婆婆这么一搅和全白费！更气人的是，她总说'这个我不会做''那个弄不好'，连医生让多吃的鱼虾都说不会做，天天凑合着做饭。到底该怎么和这样的婆婆相处啊？
收藏
2
点赞
阿琳琳哇
第13天
口水疹实战护理方案宝宝老吐唾沫导致下巴红疹？亲测这三步有效：及时擦干口水涂唇周膏（推荐芮洣苏）严重时用地奈德（但需医生指导）避坑提醒：①不要用湿巾反复擦拭②避免使用含酒精的护肤品③用药前务必咨询医生
收藏
3
点赞
小公主妈妈喜
第13天
宝宝口水疹反反复复怎么根治？ 儿子最近老吐泡泡，下巴周围红红的一片，涂了地奈德两天好了又复发。听说要涂专门的唇周膏，但母婴店卖的都好贵。有宝妈用过芮洣苏这个牌子的吗？或者有没有其他安全有效的办法能预防口水疹？
收藏
3
点赞
充实妈b
第14天
孕晚期缓解脚水肿的3个亲测有效方法到了孕晚期，我的脚肿得像馒头一样，特别是站久了更明显。试了几个方法，这几个最管用：睡觉时把脚垫高：我用孕妇枕把脚垫高15cm左右，第二天明显消肿泡脚按摩：用温水泡脚10分钟后，从脚踝往膝盖方向按摩5分钟控制盐分：少吃咸菜、腌制品，每天盐不超过5g注意事项：①如果水肿突然加重或伴有头痛，要警惕妊娠高血压②避免长时间站立或久坐，每隔1小时活动下③水肿严重时可以穿医用弹力袜
收藏
1
点赞
王牌辣娘
第23天
剖腹产和顺产到底哪个更痛苦？ 今天群里好多姐妹都在讨论生产方式，有人说顺产宫缩痛得要命，有人说剖腹产下床时痛到怀疑人生。我两胎都是剖的，第一次因为羊水少直接剖了，第二次开到6指发现胎位不正又转剖，两种罪都受了！最难受的是剖完要压肚子，那酸爽简直了...不过看到宝宝那一刻觉得都值得了。想问问大家都是怎么熬过来的？
收藏
1
点赞
XK的公主q
第14天
宝宝头部长胎脂的护理经验我家宝宝头上也有那种白白的胎脂，洗了又长。亲测用抚触油软化15分钟后再洗掉效果不错。如果觉得抚触油味道大，可以试试芮洣苏的面霜，厚涂两天就能缓解。注意：每个宝宝皮肤敏感度不同，建议先在耳后测试是否过敏。如果胎脂伴随红肿要及时就医。
收藏
2
点赞
小Jan小朋友
第19天
为什么宝宝总是喜欢被抱着睡？一放下就醒怎么办？ 我家宝宝现在特别粘人，白天睡觉必须抱着，一放到床上就秒醒，搞得我啥事都干不了。晚上稍微好点，但也要人陪着睡。试过安抚奶嘴也不吃，现在手臂都抱麻了。姐妹们有没有什么好办法能让宝宝自己睡小床啊？
收藏
3
点赞
愉快快乐pretty
第16天
为什么孕期焦虑会越来越严重？ 最近发现自己越来越焦虑了，明明很困但脑子里就是控制不住地胡思乱想。从怀孕开始就担心宝宝发育不好，每次产检都提心吊胆的。现在快生了，又开始害怕突然发动、害怕宝宝出问题，半夜醒来都要拿胎心仪听胎心才放心。更担心的是生完孩子后，要和打呼噜的老公、婆婆在医院共处几天，光是想想那个画面就焦虑得睡不着。医生说这是产前抑郁，但真的控制不住自己的情绪啊！
收藏
1
点赞
澄澄女孩.boy
第21天
落地醒宝宝的哄睡技巧经历过抱睡放不下的痛苦，总结这些实测方法：先用包被裹紧再放放的时候先放屁股再慢慢抽手床上提前暖热（但不要过热）有两种主流做法：A派建议从小培养自主入睡B派认为前期需要安全感可以多抱注意：每个宝宝性格不同，要找到适合的方式
收藏
1
点赞
你好小橘妈妈
第23天
新生儿脱皮处理小妙招手脚脱皮是正常现象，我家宝宝当时也这样。分享两个实测有效的方法：紫草油涂抹（母婴店有卖）悦哺身体乳每天擦两次注意：脱皮期间不要强行撕扯，保持皮肤湿润即可。如果脱皮处发红或渗液要就医。
收藏
1
点赞