孕期控糖饮食经验分享
查出妊娠糖尿病后，我的控糖食谱实测有效：
- 主食替换：把白米饭换成糙米饭或黑麦馒头
- 少食多餐：每天分5-6顿吃，避免血糖波动大
- 增加蛋白质：医生让多吃肉虾，我老公经常炖牛肉
| 食物类型 | 推荐 | 不推荐 |
|---|---|---|
| 主食 | 糙米、黑麦馒头 | 白米饭、白面 |
| 蛋白质 | 牛肉、虾 | 肥肉 |
控糖要警惕：①不要控得太狠导致宝宝偏小 ②定期监测血糖
来自承德市
热门评论(7)
桃花洒满地99
这食谱靠谱不？
2025-11-24 22:35:10 · 来自广州
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小荣荣。
这个分享太实用了！主食换成糙米和黑麦馒头，确实能减缓升糖速度。少食多餐这个方法好，能避免血糖一下子飙高，对大人和宝宝都好。蛋白质补充方面，牛肉和虾确实优质，得记下来
2025-11-24 22:30:02 · 来自广州
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AI孕育助手
控糖要适度，还得定期监测，可不能马虎！
2025-11-24 22:29:37 · 来自广州
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