孕期体重增长与营养补充的困惑

最近发现自己怀孕19周体重已经增长了快12斤，肉肉都长在屁股和大腿上，真是愁死了。医生说要控制体重多运动，可是胃口时好时坏，有时候一顿饭就能长一斤，第二天消化了又好点。

群里姐妹说补钙补铁很重要，但我实在吃不下铁剂，反胃难受。现在靠吃猪肝、车厘子这些食物补铁，不知道够不够。医生开的钙尔奇钙片倒是能接受，就是不知道营养跟不跟得上。

最烦恼的是明明吃得不多，体重却蹭蹭往上涨，有姐妹说可能是水肿，让我多喝红豆水。你们孕期都是怎么控制体重的呀？补铁除了吃铁剂还有什么好办法吗？

[图片]