追奶&回奶亲身经历：从供需平衡到科学断奶
经历过追奶又正在回奶的二胎妈妈来分享这段血泪史。先说追奶：
有效方法：
- 勤吸勤喂，2-3小时一次
- 夜间是泌乳高峰，定闹钟起来吸
- 保持好心情，焦虑真的会回奶
- 喝温水比喝汤更有用
追奶误区：
- 免手扶吸奶器效率低，我换了手扶的后奶量翻倍
- 盲目喝下奶汤可能堵奶
- 攒奶不吸反而会减少产量
再说回奶：
- 自然回奶要循序渐进减少吸奶次数
- 维生素B6对我效果不明显
- 韭菜、山楂等食物回奶效果因人而异
- 如果决定断奶就要坚持，反复更痛苦
| 我的追奶数据记录： | 时间 | 吸奶量 | 方法 |
|---|---|---|---|
| 追奶前 | 双边120ml | 免手扶吸奶器 | |
| 追奶一周后 | 双边240ml+ | 手扶吸奶器+勤吸 |
避坑提醒：①回奶期间要预防乳腺炎②六个月后母乳仍有营养，断奶看个人选择③混合喂养的宝宝要提前适应奶瓶
来自海口市
