孕期睡不着怎么办？亲测有效的缓解方法
怀孕后失眠真的太折磨人了！我28周那会儿整宿睡不着，试了各种方法，这几个亲测有效：
- 白天少睡点：孕中期容易犯困，但白天睡多了晚上更精神
- 泡脚神器安排上：买那种简易塑料泡脚桶，水温40度泡20分钟（千万别买笨重的加热款，占地方还难清理）
- 调整睡姿：左侧卧时在肚子下面垫个小枕头，后背也放一个支撑
- 控制喝水时间：晚上8点后少喝水，避免频繁起夜
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①别乱吃安眠药 ②孕晚期失眠更严重要有心理准备
来自重庆市
热门评论(6)
惊奇衣服
方法真有用？
2025-11-26 23:36:22 · 来自广州
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张燕秀
左侧卧垫枕头这个办法好，我之前总觉得左侧卧不舒服，肚子压得慌，后来试着在肚子下和背后都垫上枕头，整个人都放松了，睡得也安稳多了，值得推荐
2025-11-26 23:26:26 · 来自广州
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