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随陈家牛宝宝
3岁以上
孩子们的户外活动
来自聊城市
热门评论(1)
a瑾瑜妈妈
孩子们适当的进行户外活动还是比较好的,可以增强体质啊。
2025-11-27 04:24:46 · 来自广州市
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a瑾瑜妈妈
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#我好孕啦!#分享我的成功上岸经验!🕐备孕时长:四年 ❤经验分享: 我的备孕时间是比较久的呢,从结婚开始我们就开始备孕了,但是由于身体原因,一直努力也没有怀上。后来去医院查了一下,确实是身体出现了一些问题,然后在医院做了一些治疗,后面回家也做了一些调养身体的措施。 当时心情是比较压抑的,所以对身体的影响是比较大的呢,到后面我彻底放开了心情,想着即使没有孩子也没关系。然后每天都会做一些运动,比如在跑步机上跑步或者是去公园快走来运动。除此之外,我每天都会用艾草烧的水来泡泡脚,还有就是用盐袋敷一敷肚子。在饮食上,我和老公两个人都是比较注意的,一般都是清淡饮食,还有吃一些高蛋白的食物来增强身体素质。经过一段时间的努力,我们通过试管终于怀上了自己的宝宝,真的是很幸运的呢。我觉得备孕的时候不仅要多运动,还要注意饮食。除此之外,保持愉悦的心情是很重要的呢,心情好,身体才会好,才能更好的怀上宝宝。 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动,分享你的备孕心得就有可能获得15000金币,你也来参与发帖吧!
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袋鼠妈妈三胞胎
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#我好孕啦!#分享我的成功上岸经验!🕐备孕时长:6-12个月 ❤经验分享:备孕1年成功上岸|4大核心经验,少走弯路不内耗 希望帮到同款备孕姐妹✨ 一、营养搭配:精准补养,不盲目进补 备孕营养核心是“均衡+针对性”,避开过度补剂误区,食材优先天然新鲜:  基础营养:每日保证1个鸡蛋、300ml牛奶/豆浆,搭配瘦肉、鱼虾(每周2-3次深海鱼,补DHA)、豆制品,补铁补蛋白,为卵子精子打基础;蔬菜选菠菜、西兰花、芦笋(含叶酸前身),水果优先蓝莓、苹果、橙子,控高糖水果摄入量。  避坑细节:戒生冷辛辣,少碰高油高糖;老公同步控烟酒,多吃坚果、牡蛎补锌,提升精子质量,备孕从不是女生单打独斗。 二、健身计划:温和促代谢,不激进伤身体 每周运动3-4次,每次30-40分钟,避开经期 有氧优先:快走、慢跑、游泳、瑜伽(选备孕专属序列,练盆底肌、改善盆腔血液循环),每次20分钟,促代谢不耗气血; 三、科学干预,不盲目试错 备孕6个月未中别硬扛,及时检查针对性调理。避坑提醒:不盲目吃偏方、不频繁换医生,调理周期至少1-2个月,别急于求成,相信科学检查结果,不自我焦虑内耗。 四、稳住心态,好孕自会来🌹 备孕最忌焦虑,我前期因迟迟未中失眠、emo,反而影响排卵,调整心态后1个月就中,分享3个实用方法: 1. 转移注意力:别把备孕当唯一目标,培养爱好(看书、养花、拼乐高),每周和老公约会1次,减少“备孕话题”浓度,避免过度关注月经、排卵,降低心理压力; 2. 降低期待值:别算着“这个月必中”,把备孕当“调理身体、规律作息”的过程,顺其自然反而容易惊喜。 备孕是一场耐心修行,营养够、体质好、心态稳,再加上科学干预,好孕总会如期而至。别和别人比进度,每个人的身体节奏不同,放松心态、做好自己,相信你也能快速上岸❤️ 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动,分享你的备孕心得就有可能获得15000金币,你也来参与发帖吧!
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