Hii～大家，欢迎收看小满的孕期日常孕期除了糖耐险些出问题其他一切都顺顺利利。时间过的好快！进入孕30周啦 孕16周的时候，去社区产检，空腹血糖5.5，不控制的话糖耐测试肯定过不了，经过勤勤恳恳2个月运动饮食控制，并且坚持每天监测血糖，最后稳稳过了糖耐！！ 分享几个在日常生活中控制血糖的小技巧~ 1.少食多餐，暴饮暴食。少碳水少喝粥，加餐吃低糖水果、希腊酸奶等～ 2.细嚼慢咽，拉长吃饭时间，血糖不飙升 3.“干湿分离”吃饭，先汤菜后主食 4.有氧运动！！每天晚饭后坚持做30分钟的有氧、提高代谢 最重要的： 选一款精准的血糖仪，精挑细选了很久~最后选了这个超靠谱的伙伴，而且做了校对和🏥测出来的结果基本一至；扎手指也基本没什么感觉 - 虽然过了糖耐，但孕晚期还是很注意控糖，也会常常在家监测一下自己的空腹血糖，孕期控制血糖这件事千万不要疏忽～ 最后提醒一下准妈们，如果平时作息、饮食等不规律的话，控糖一定要提早，出现问题解决问题，多行动少焦虑，别等到糖耐没过的时候才开始，祝大家都顺顺利利～