糖耐不过的控糖实战经验

作为糖耐踩线过的妈妈，分享我的控糖食谱：

时间段推荐食物避雷食物
早餐全麦面包+水煮蛋+无糖豆浆白粥/包子
加餐黄瓜+坚果蛋糕/饼干
午餐晚餐杂粮饭+清蒸鱼+绿叶菜红烧类/勾芡菜

实测发现：

  • 饭后散步20分钟比躺着血糖低2个点
  • 血糖仪和医院数值会差1-2，我用的三诺

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自济宁市
热门评论(3)
小猫软软偶
饭后散步真的很有用，我也试试
2025-11-27 22:47:35 · 来自广州
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蜀黍妹妹逄逄
除了散步，做其他运动对降血糖效果咋样啊？
2025-11-27 18:40:19 · 来自广州
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是甜静妹妹
你这食谱里避雷的食物确实得注意，像白粥、包子这些升糖快，红烧类和勾芡菜也是，糖分和油脂都不少。你实测的数据很有说服力，看来饭后动一动真的很关键。
2025-11-27 18:36:13 · 来自广州
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