#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！🕐备孕时长：半年 ❤经验分享： 1️⃣最最重要的事情：如果计划要宝宝，一定一定要去做备孕体检，把可控的怀孕风险在孕前解决，例如妇科炎症、弓形虫抗体双阳等情况。 2️⃣备孕期间管住嘴，不吃外卖，少吃重口的刺激性食物。 3️⃣备孕期间吃叶酸，叶酸去社区卫生院免费领取就可以了，足够满足叶酸摄入需要。 4️⃣戒烟戒酒，远离烟酒环境。备孕期间队友最好也戒烟戒酒，精子质量好的话会更好孕，孕期反应也会小一些，宝宝也更健康。 5️⃣尽量避免重体力劳动，避免在怀而不自知的情况下动了胎气。 6️⃣可以看看《孕产大百科》这本书，提前了解孕期知识，心中有底，遇事不慌。 7️⃣找点自己感兴趣的事做，培养兴趣爱好，帮助自己缓解生活压力，保持心情舒畅。 8️⃣不要乱吃药，有可能小宝宝已经来了。 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！