新生儿昼夜规律养成指南：从出生就要做的5件事
我家娃42天就能睡整觉，全靠月子里坚持这些：
- 白天不拉窗帘，正常说话活动
- 晚上必关灯，只用小夜灯喂奶
- 上午多晒太阳，下午少睡长觉
- 黄昏后启动静音模式
- 夜奶动作要轻，不互动不换尿布
实测对比表：
| 做法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 白天不拉窗帘 | 宝宝能区分日夜 | 避免阳光直射眼睛 |
| 用小夜灯喂奶 | 不易彻底清醒 | 选暖光避免蓝光 |
避坑提醒：家里老人让开大灯睡觉千万要拒绝！
来自金华市
热门评论(3)
draw秋秋秋秋秋宝宝
小夜灯也有蓝光？那我得赶紧换一个
2025-11-28 18:41:12 · 来自广州
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小叶乖乖5566
用小夜灯喂奶能避免宝宝彻底清醒，那小夜灯亮度得调到啥程度合适呢？
2025-11-28 18:36:46 · 来自广州
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漂亮的小宝娃
家里老人让开大灯睡觉这个坑，确实得拒绝！大灯太亮容易让娃彻底清醒，影响睡眠质量。看来育儿还是得坚持科学方法，老人的一些老观念得适当纠正纠正。
2025-11-28 18:33:42 · 来自广州
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