孕期饮食与月子餐经验分享

孕期和月子期间的饮食真的很重要，我家当时是婆婆帮忙做饭，但有些坑要提醒大家：

1. 猪肚煲鸡确实是经典月子餐，但价格不便宜，我们这边猪肚要30-40元/斤，一个猪肚加只鸡就要小一百了。建议提前和家里人商量好预算

2. 萝卜干配白粥这种太寒凉，月子期间最好别吃。我自己孕期馋嘴吃过几次，结果被月嫂说对子宫恢复不好

3. 零食选择要谨慎，像银耳羹这种甜品可以偶尔吃（我买的即食装5块钱一碗），但辣条、榨菜这些重口的还是忍住吧

避坑提醒：① 月子期间忌口的食物比孕期多，提前列好清单给照顾的人看② 猪肚这类高价食材不必天天吃，一周2-3次足够③ 自己种的无化肥甘蔗确实比外面卖的甜度适中，但孕期控糖的宝妈要适量