新生儿睡眠喂养实战手册

夜奶问题群里吵翻了，分享我家娃的作息：

1. 睡眠规律：

   • 月子期：2-3小时必醒
   • 3个月后：能睡5-6小时整觉
   • 4个月：出现睡神宝宝（群里有个宝一夜不吃到天亮）

2. 夜奶策略：① 不主动叫醒喂奶（除非医嘱要求）② 迷糊奶效果最好（半睡半醒时喂）③ 记录喂养时间避免过度喂养

3. 冻奶指南：

   • 新鲜母乳冷藏可存72小时
   • 冷冻要标记日期（月/日/时）
   • 解冻用40℃温水隔加热

避坑提醒：① 弹脚心强制喂食可能破坏宝宝睡眠规律② 每个宝宝需求不同，体重达标可适当拉长喂间隔③ 存奶袋不要装太满（冷冻会膨胀）