假性宫缩和姨妈痛的应对经验

假性宫缩和姨妈痛真的让人焦虑，我37周时也经历过。分享几个缓解方法：

  • 调整呼吸：用拉玛泽呼吸法，鼻子深吸气，嘴巴慢呼气
  • 改变**：疼痛时换个姿势，可以试试跪趴式
  • 温水泡脚：促进血液循环
  • 记录宫缩：用APP记录频率和持续时间

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①如果疼痛规律且加强要及时就医 ②不要自行服用止痛药

来自东莞市
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在网上做了很多功课发现，选鞋真的是一门技术活，鞋头太硬不行，鞋不透气闷小脚丫不行，鞋底太厚重不行

做了好几天的功课才发现，原来呀鞋子都是分阶段买的
今天就把这份选鞋攻略分享出来，总结了这一份选鞋思路，新手爸妈直接抄就行👇🏻
1⃣️了解宝宝所在年龄阶段【具体参考图2】
2⃣️根据阶段挑选合适的鞋子，详细选鞋攻略在图3【具体参考图3】
3⃣️关注设计关键细节

宝宝的第一双鞋终于选好啦 入的是做了26年的国货老品牌-江博士步前鞋👏
一拿到手，这个草莓熊鞋子就萌到我了，宝宝穿上好可爱哦😘

💛 鞋底薄又防滑：适合8-15个月宝宝，鞋底超薄，能让宝宝清楚感知地面。防滑纹路设计，草地、湿滑地面都不怕滑倒。
💛 活动式鞋垫：可拆洗设计，每天抽出来晾一晾，瞬间清爽。汗脚娃和洁癖妈妈的福音，再也不用天天刷鞋！
💛 魔术贴设计：一撕一粘，穿脱超方便。还能贴合宝宝脚型，学步更稳当~
💛 包头防撞设计：踢到东西也不疼，鞋头空间适中，即使是胖宝宝穿着也不挤脚~

现在宝宝已经适应穿鞋啦，小步子走的也又稳又快！果然好的步前鞋可以帮助宝宝正确学步，新手爸妈快来码住吧！😍😘😋
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