产后漏尿修复亲测方法

咳嗽漏尿这事我太有发言权了！生完二胎后打个喷嚏就尴尬，试过这些有效方法：

紧急处理：

• 日用卫生巾（别用护垫，量多会漏）
• 凯格尔运动随时做（等红灯都能练）

修复方案：

1. 医院盆底肌评估（产后42天一定要做）
2. 家用修复仪（2000元左右）
3. 瑜伽球训练（每天15分钟）

避雷指南：①不要盲目做仰卧起坐②咳嗽前夹紧双腿能缓解③阿里巴巴买口水巾顺带囤成人护理垫

目前坚持三个月已经改善很多，但完全恢复还要时间。姐妹们一定要重视产后修复啊！