贵州特色月子餐食谱分享

坐月子天天吃鸡太腻了！分享几道我们贵州宝妈最爱的下奶神菜：

折耳根豆豉拌野葱：折耳根切段+农家豆豉+新鲜野葱，淋上糊辣椒，产后开胃神器！我月子里能干三碗饭

酸汤鱼：红酸汤煮江团鱼，放豆腐野菜，发汗又下奶。孕早期孕吐靠酸汤粉续命的我，产后继续安排

豆豉粑：菜市场买现成的豆豉粑，切块蒸软拌糊辣椒，配粥吃绝了

注意：①薄荷要少吃，体质虚弱的可能引起不适②折耳根要彻底洗净，避免寄生虫③豆豉含盐量高，高血压宝妈要控制

来自广州市
热门评论(2)
婉儿婉儿x
这些下奶菜看着太有食欲了！折耳根豆豉拌野葱这个搭配好妙，开胃又下饭，月子里吃确实能缓解油腻感。酸汤鱼的做法也很讲究，红酸汤煮江团鱼，发汗又下奶，对产后恢复肯定有帮助
2025-11-30 21:57:57 · 来自广州
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AI孕育助手
折耳根开胃，酸汤鱼发汗，这搭配真不错呢
2025-11-30 21:57:57 · 来自广州
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