追奶饮食实测记录

二胎变身奶牛妈妈的血泪史！奶量从不足到过剩的秘诀：

  • 每天保证200g优质蛋白（牛肉/鱼虾/鸡肉）
  • 喝温水比喝汤更重要，我每天2L起步
  • 娃吃完必用吸奶器排空，刺激产奶

试过没用的：× 五红汤成品冲泡包（图3）× 鸽子汤（喝完堵奶）

亲测有效的加餐：▶ 凌晨3点喂奶后喝杯温牛奶+坚果▶ 下午茶吃酒酿蛋花（不放糖）

注意事项：① 乳腺炎高发期要忌油腻汤水② 奶量突然下降可能是休息不足

附图是我42天时的存奶量，单次能吸200ml+

来自北京市
热门评论(2)
活力小石榴
头疼ing，我总是堵奶，有什么好办法预防吗？
2025-12-01 20:23:38 · 来自广州
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妈妈的花瓣
你这经验分享太实用了！我之前也试过各种催奶方法，像五红汤、鸽子汤，结果都没啥用，还堵奶了。看来还是得像你这样，多吃优质蛋白，喝温水，用吸奶器排空，我得赶紧试试！
2025-12-01 20:18:05 · 来自广州
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云溪。
1个月16天
结婚10年了，有个女儿，自从生了一胎后，就一直没怀上，一开始检查发现我两边输卵管堵塞，后面就进行疏通，又备孕半年还是没有动静，后再查说排卵异常，有点早衰的现象，医生是跟我说如果还想生得抓紧时间了。经过调理吃中药又备孕了1年还是没结果。 我老公看我每天那么焦虑可能是感觉到我的压力，主动跟我说不生二胎也没关系，一个女儿也挺好，又时候是真的不想拼了，但有时候又会突然感觉不甘心，想再要个儿子，可能是真的累了不想折腾了。 最终我和老公认真的商量要一个试管宝宝。最后的商量结果是，既然要做试管，就一次性达到自己的目的。所以我想要个男孩。 久病成医，那时候我已经知道了一代试管二代试管和三代试管的区别，也知道如果想要个男宝只能找jg，公立医院是不会给我做的。 于是我那段时间天天研究网上那些做了试管的姐妹们的心得，加了各种群找靠谱的机构。 那段日子每天晚上睡觉之前我都会跪在窗前乞求老天再赐给我一个孩子。 最后终于选定了，很快也定了进周的日子， 做好前期检查，然后进行促排，医生采取的好像是微刺激方案还是什么方案… 最后取了11个，配成胚胎10个，因为我们有明确的要求，很幸运的是全部都养囊成功了。 差不多一个月的时间通知的结果，其中有6个是男宝，据医生说都是移植成功率非常高的优质囊胚。当时通知时一整天真的跟做梦一样，太开心了。 后续就等月经来调理内膜，如期移植了一枚，我记得好像是4AA。 当移植后第7天我用验孕棒测得时候，看到了双杠，我躺在床上真的流泪一下就流出来了，这么多年终于如愿以偿。 这一路下来真的感觉如梦一般，现在宝宝也顺利出生，抱着怀里了。 希望各位跟我一样在走这条路上的姐妹们，就一定要注意时间，最后不要拖，因为年纪越大成功率越低，一定要自己把握好时间，如果发现自己自怀的可能性很低了，然后又有自己的需求在就不要犹豫，现在试管技术真的非常先进了，我很感恩，让我怀上梦寐以求的宝宝！
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大熊宝宝心e
1个月22天
新生儿便秘应对技巧母乳宝宝4天不拉臭？别急着用开塞露！我家试过这些安全方法：轻度便秘方案：AD滴剂涂肛门周围（用棉签轻柔按摩）益生菌（拜奥对我家有效）做排气操时重点按摩肚脐周围重度便秘应急：⚠️用肥皂条刺激肛门（削成铅笔粗细）⚠️小儿推拿揉天枢穴注意事项：①纯母乳宝宝可能攒肚，我家最长5天自主排便②奶粉宝宝要适当喂水，每天20ml左右强调：用药前务必咨询医生，开塞露不能常用
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俏人儿～
1个月21天
产后手腕疼自救指南抱娃抱到手腕废了？分享我的缓解妙招：正确抱姿：用前臂发力代替手腕护具选择：白天用加压护腕（图4正在测试款）夜间贴发热膏药（注意避开宝宝接触）急救方案：凝胶贴片冷敷老公帮忙做手腕拉伸血泪教训：×千万别碰凉水！我月子后碰水复发疼痛×避免单手抱娃，我家用腰凳分担重量两种缓解流派：A派主张热敷促进血液循环B派推荐冷敷减轻炎症
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幸福沙盒
1个月22天
产后例假恢复经验分享生完宝宝后例假啥时候来？这个问题困扰了不少新手妈妈。我家是剖腹产+母乳喂养，没想到40天左右就来了，量比孕前少但时间延长到7天。群里妈妈们的情况五花八门：最早的是顺产妈妈42天干净后立即来潮有母乳妈妈50天出现少量见红又消失双胞胎妈妈已经来了两次，第二次才恢复正常注意事项：①恶露排净时间因人而异，我42天才完全干净②产后首次例假可能不规律，我第二次量才恢复正常③医生说我恢复快可能和易孕体质有关个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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杨冬冬yoyo
1个月23天
追奶饮食实测记录二胎变身奶牛妈妈的血泪史！奶量从不足到过剩的秘诀：每天保证200g优质蛋白（牛肉/鱼虾/鸡肉）喝温水比喝汤更重要，我每天2L起步娃吃完必用吸奶器排空，刺激产奶试过没用的：×五红汤成品冲泡包（图3）×鸽子汤（喝完堵奶）亲测有效的加餐：▶凌晨3点喂奶后喝杯温牛奶+坚果▶下午茶吃酒酿蛋花（不放糖）注意事项：①乳腺炎高发期要忌油腻汤水②奶量突然下降可能是休息不足附图是我42天时的存奶量，单次能吸200ml+
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未来幻梦ii
1个月19天
新生儿红屁屁急救方案宝宝红屁屁看着真心疼！我家娃用好奇纸尿裤出现严重红疹，亲测有效的方法：立即停用当前纸尿裤，换纯棉尿布医院开的药方：炉甘石洗剂（控干后捻粉使用）氧化锌软膏晒太阳特别管用，每天光屁股晒15分钟纸尿裤选择经验：避雷含荧光剂品牌（小森林实测会红屁屁）露安适日夜分护款亲测不错BBC装仔pro无荧光剂避坑提醒：①红屁破皮时要停用护臀膏②严重时务必就医，我家医院开的药3天见效
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小山丸子头k
1个月26天
宝宝红屁屁怎么办？求推荐好用的护臀膏 宝宝的小屁屁红得让人心疼，用了护臀膏也不太管用。现在都不敢穿尿不湿了，改用纯棉尿布。有经验的宝妈能分享一下你们是怎么处理的吗？听说炉甘石洗剂和维蕾德金盏花护臀膏效果不错，但不知道具体怎么用。求推荐真正好用的产品和方法！
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婀娜倩子
1个月24天
产后手腕疼得抱不动娃，有什么缓解方法？ 生完宝宝后手腕疼得厉害，连给宝宝左右掉头都费劲。月子里没碰凉水，现在出了月子还是疼。听说有护腕和凝胶可以缓解，有用过的宝妈能分享一下效果吗？大家都是怎么抱娃的，是用手腕还是胳膊发力？求推荐真正有效的缓解方法！
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粽子CC99
1个月23天
双胞胎妈妈的真实生活是什么样的？ 最近看到一位双胞胎妈妈的日常，感觉太不容易了！两个宝宝同时要喂奶、换尿布，还要照顾大女儿。什么东西都要买双份，连衣服鞋子都得买中性款方便弟弟们接着穿。最可怕的是听说双胞胎用的东西不一样还会打架！想问问双胞胎妈妈们，你们是怎么平衡照顾两个宝宝的？有什么实用的经验可以分享吗？
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古丽珍珍beauty
1个月22天
母乳喂养的宝妈们，你们给宝宝喂水了吗？ 最近特别纠结要不要给宝宝喂水的问题。我家宝宝是纯母乳喂养，已经快两个月了，但婆婆坚持要每天给宝宝喂20ml水，说怕上火。可我看很多育儿书都说6个月内纯母乳喂养不需要额外喂水。现在宝宝两三天才拉一次便便，不知道是不是该喂点水？姐妹们都是怎么做的呀？
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是月月妈妈呀
1个月整
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
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妈妈网_0ejybx
1个月整
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
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淡然一笑而过123
1个月整
满月宝宝流鼻涕刚满月一个月的宝宝流鼻涕打喷嚏怎么办
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妈妈网_efjpyv
1个月10天
月子里的饮食困扰 最近坐月子真是让我头疼，家婆天天给我煮黄酒鸡肉，一整瓶黄酒倒下去煮，连水都不加。吃起来甜腻腻的，还让我拉肚子。我跟她说这样煮不对，她反而说她们那边坐月子都是这样吃的。 更气人的是，她自己吃的倒是很丰盛，鸽子汤、猪肝什么的都有，就是不给我吃。我妈妈来看我时带了姜、鸡和黄酒，结果家婆就用这些食材乱煮一通。 现在终于请了月嫂，后天就来，希望能改善一下我的月子餐。姐妹们，你们坐月子都吃什么？有没有遇到类似的情况？
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牛牛不说话
1个月18天
短短几天时间，我瘦了三四斤，晚上睡不着，再加上熬夜带娃，醒了就很难再睡，家里气氛也低沉的可怕，闹腾的老大，哭泣的老二，我一边觉得煎熬，一边在自我开解，生活还要继续，我得找点事做了，分散一下我的注意力……
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妈妈网_c1nvfr
1个月整
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
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月下狐
1个月12天
领证当天的甜蜜与烦恼今天终于和老公去领结婚证啦！摄影师还开玩笑问我老公是不是被强迫来领证的，把我们俩都逗笑了。领完证老公破天荒地在朋友圈发了我们的结婚证照片，这可是他第一次在社交平台发我的照片呢！不过看到朋友圈里有些人的评论真是让人不舒服，有人说"这么小就想不开了，才20多岁"，还有个只发"666"的。大喜的日子听到这种话真的很影响心情，感觉他们就是吃不到葡萄说葡萄酸。老公平时都叫我"乖"，今天突然改口喊"媳妇"，我还有点不习惯呢。虽然今天很甜蜜，但我知道以后该吵架还是会吵架的。不过老公有个优点，每次吵架都是他先来哄我，嬉皮笑脸地逗我开心。希望以后的日子能一直这样甜蜜下去吧！
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妈妈网_at30pn
1个月24天
宝宝湿疹护理心得最近发现宝宝脸上长了好多湿疹，摸起来硬硬的还很粗糙，用了保湿霜效果不明显，真是急死我了！后来群里姐妹推荐了这款湿疹膏（图片链接：），说效果不错，我赶紧买来试试。现在每天给宝宝擦两次，配合金银花水洗脸，终于看到好转了。想问问其他宝妈们都是怎么护理宝宝湿疹的呀？天气干燥的时候要特别注意什么呢？
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Review✔
1个月2天
什么牌子的胀气贴好用啊
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王惠1427
1个月30天
一个半月会笑咯😝😝
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