产后手腕疼自救指南

抱娃抱到手腕废了？分享我的缓解妙招：

  1. 正确抱姿：用前臂发力代替手腕
  2. 护具选择：
    • 白天用加压护腕（图4正在测试款）
    • 夜间贴发热膏药（注意避开宝宝接触）
  3. 急救方案：
    • 凝胶贴片冷敷
    • 老公帮忙做手腕拉伸

血泪教训：× 千万别碰凉水！我月子后碰水复发疼痛× 避免单手抱娃，我家用腰凳分担重量

两种缓解流派：A派主张热敷促进血液循环B派推荐冷敷减轻炎症

来自北京市
热门评论(2)
最终心动
我也手腕疼，试试你的方法行不？
2025-12-01 20:24:33 · 来自广州
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减会相伴p
这个分享太实用了！我之前手腕疼得连碗都端不起来，看了之后发现原来抱娃姿势这么重要，特别是用前臂发力这点，试了两天真的缓解不少，护腕和膏药搭配着用效果更明显。
2025-12-01 20:18:42 · 来自广州
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云溪。
1个月16天
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大熊宝宝心e
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新生儿便秘应对技巧母乳宝宝4天不拉臭？别急着用开塞露！我家试过这些安全方法：轻度便秘方案：AD滴剂涂肛门周围（用棉签轻柔按摩）益生菌（拜奥对我家有效）做排气操时重点按摩肚脐周围重度便秘应急：⚠️用肥皂条刺激肛门（削成铅笔粗细）⚠️小儿推拿揉天枢穴注意事项：①纯母乳宝宝可能攒肚，我家最长5天自主排便②奶粉宝宝要适当喂水，每天20ml左右强调：用药前务必咨询医生，开塞露不能常用
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俏人儿～
1个月21天
产后手腕疼自救指南抱娃抱到手腕废了？分享我的缓解妙招：正确抱姿：用前臂发力代替手腕护具选择：白天用加压护腕（图4正在测试款）夜间贴发热膏药（注意避开宝宝接触）急救方案：凝胶贴片冷敷老公帮忙做手腕拉伸血泪教训：×千万别碰凉水！我月子后碰水复发疼痛×避免单手抱娃，我家用腰凳分担重量两种缓解流派：A派主张热敷促进血液循环B派推荐冷敷减轻炎症
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幸福沙盒
1个月22天
产后例假恢复经验分享生完宝宝后例假啥时候来？这个问题困扰了不少新手妈妈。我家是剖腹产+母乳喂养，没想到40天左右就来了，量比孕前少但时间延长到7天。群里妈妈们的情况五花八门：最早的是顺产妈妈42天干净后立即来潮有母乳妈妈50天出现少量见红又消失双胞胎妈妈已经来了两次，第二次才恢复正常注意事项：①恶露排净时间因人而异，我42天才完全干净②产后首次例假可能不规律，我第二次量才恢复正常③医生说我恢复快可能和易孕体质有关个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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杨冬冬yoyo
1个月23天
追奶饮食实测记录二胎变身奶牛妈妈的血泪史！奶量从不足到过剩的秘诀：每天保证200g优质蛋白（牛肉/鱼虾/鸡肉）喝温水比喝汤更重要，我每天2L起步娃吃完必用吸奶器排空，刺激产奶试过没用的：×五红汤成品冲泡包（图3）×鸽子汤（喝完堵奶）亲测有效的加餐：▶凌晨3点喂奶后喝杯温牛奶+坚果▶下午茶吃酒酿蛋花（不放糖）注意事项：①乳腺炎高发期要忌油腻汤水②奶量突然下降可能是休息不足附图是我42天时的存奶量，单次能吸200ml+
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未来幻梦ii
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小山丸子头k
1个月26天
宝宝红屁屁怎么办？求推荐好用的护臀膏 宝宝的小屁屁红得让人心疼，用了护臀膏也不太管用。现在都不敢穿尿不湿了，改用纯棉尿布。有经验的宝妈能分享一下你们是怎么处理的吗？听说炉甘石洗剂和维蕾德金盏花护臀膏效果不错，但不知道具体怎么用。求推荐真正好用的产品和方法！
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婀娜倩子
1个月24天
产后手腕疼得抱不动娃，有什么缓解方法？ 生完宝宝后手腕疼得厉害，连给宝宝左右掉头都费劲。月子里没碰凉水，现在出了月子还是疼。听说有护腕和凝胶可以缓解，有用过的宝妈能分享一下效果吗？大家都是怎么抱娃的，是用手腕还是胳膊发力？求推荐真正有效的缓解方法！
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粽子CC99
1个月23天
双胞胎妈妈的真实生活是什么样的？ 最近看到一位双胞胎妈妈的日常，感觉太不容易了！两个宝宝同时要喂奶、换尿布，还要照顾大女儿。什么东西都要买双份，连衣服鞋子都得买中性款方便弟弟们接着穿。最可怕的是听说双胞胎用的东西不一样还会打架！想问问双胞胎妈妈们，你们是怎么平衡照顾两个宝宝的？有什么实用的经验可以分享吗？
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古丽珍珍beauty
1个月22天
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是月月妈妈呀
1个月整
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
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妈妈网_0ejybx
1个月整
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
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淡然一笑而过123
1个月整
满月宝宝流鼻涕刚满月一个月的宝宝流鼻涕打喷嚏怎么办
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妈妈网_efjpyv
1个月10天
月子里的饮食困扰 最近坐月子真是让我头疼，家婆天天给我煮黄酒鸡肉，一整瓶黄酒倒下去煮，连水都不加。吃起来甜腻腻的，还让我拉肚子。我跟她说这样煮不对，她反而说她们那边坐月子都是这样吃的。 更气人的是，她自己吃的倒是很丰盛，鸽子汤、猪肝什么的都有，就是不给我吃。我妈妈来看我时带了姜、鸡和黄酒，结果家婆就用这些食材乱煮一通。 现在终于请了月嫂，后天就来，希望能改善一下我的月子餐。姐妹们，你们坐月子都吃什么？有没有遇到类似的情况？
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短短几天时间，我瘦了三四斤，晚上睡不着，再加上熬夜带娃，醒了就很难再睡，家里气氛也低沉的可怕，闹腾的老大，哭泣的老二，我一边觉得煎熬，一边在自我开解，生活还要继续，我得找点事做了，分散一下我的注意力……
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1个月整
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
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月下狐
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妈妈网_at30pn
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宝宝湿疹护理心得最近发现宝宝脸上长了好多湿疹，摸起来硬硬的还很粗糙，用了保湿霜效果不明显，真是急死我了！后来群里姐妹推荐了这款湿疹膏（图片链接：），说效果不错，我赶紧买来试试。现在每天给宝宝擦两次，配合金银花水洗脸，终于看到好转了。想问问其他宝妈们都是怎么护理宝宝湿疹的呀？天气干燥的时候要特别注意什么呢？
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Review✔
1个月2天
什么牌子的胀气贴好用啊
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王惠1427
1个月30天
一个半月会笑咯😝😝
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